春季兒童最佳飲食食譜推薦

對於有寶寶的家庭來說， 寶寶的健康可謂說是家庭第一位的。 那麼在春季這個適合養生的季節裡， 家長應該怎麼給寶寶安排飲食才最好呢?其實， 春季的時候， 寶寶的飲食對於寶寶身體健康的影響可是很大的哦， 現在我們就看看， 春季有哪些食譜最適合兒童食用吧。

春季最適合兒童吃的主食：全麥食物

對於很多養生的人來說， 全麥麵包都是早餐的首選。 這主要是因為， 全麥食品當中含有大量的鐵、維生素、鎂、鋅以及粗纖維素， 這些營養成分對人體的幫助可謂說是很大的， 所以說在西方國家，

很多人都把全麥食品稱為是最適合早餐的食品。 對於兒童來說也是如此， 鐵、維生素、鎂、鋅以及粗纖維素都是兒童健康成長所需要的， 所以說兒童在選擇主食的時候， 全麥食物絕對是最好的主食選擇， 希望家長們都可以多留意。

春季最適合兒童吃的菜肴：話梅肉排

春季的時候， 因為氣候乾燥， 氣溫上升， 所以孩子的食欲都不是很好， 這個時候， 家長在做菜肴的時候， 考慮到的除了食物的營養之外， 還有就是孩子的食欲的問題的。 因此， 話梅肉排這道營養又豐富， 又能幫助孩子開胃的食物就成為了最佳的菜肴。 話梅肉排當中含有很優質的鈣和蛋白質， 除此之外， 還含有維生素B1和鋅元素， 不僅容易被孩子吸收， 還有助於增長孩子的食欲，

所以說， 春季的時候， 不妨給孩子做上這麼一道美味的菜肴。 那麼話梅肉排該怎麼做呢?我們現在就來學習一下。

所需食材：話梅糖、肉排、生薑

製作方法：首先， 要先將肉排清洗乾淨， 切好， 然後在鍋內加入適量的清水， 把肉排放進去， 用大火煮沸， 之後把肉排撈出來。 然後把話梅糖用水融化開。 之後， 把炒鍋加熱， 放入油， 爆炒生薑之後， 把肉排放進去炒， 加入適量的調味料。 待到肉排快要炒熟了的時候， 再把融化好的話梅糖水加進去， 炒熟出鍋即可食用了。

春季最適合兒童吃的靚湯：菠菜湯

提到菠菜的營養價值， 那可是相當的高的， 甚至和其他的蔬菜比起來， 菠菜的營養價值都是更勝一籌的。 菠菜當中不僅含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素K等營養物質，

還含有鈣、鐵等多種礦物質， 營養價值可謂說是很高的。 而用菠菜煮湯， 不僅可以補充身體的營養， 還可以緩解春季時候的乾燥問題， 所以說， 在春季的時候， 菠菜湯可是最適合孩子的湯哦。

所需食材：菠菜

製作方法：首先要先將菠菜切開， 然後用沸水給燙一下之後再撈出來， 然後用涼水把菠菜沖涼。 之後， 將油燒熱， 加入薑末等調味料之後， 再將煮好的清湯倒入到菠菜當中， 再加熱煮熟就可以直接食用了。

春季最適合兒童吃的水果：獼猴桃

提到獼猴桃， 營養價值可謂說是很高的， 獼猴桃當中不僅含有維生素C， 還含有蛋白質、糖、脂肪等營養素， 以及鈣、磷、鐵等微量元素， 孩子常吃獼猴桃不僅可以補充身體的營養物質，

還可以很好的清熱降火， 潤燥通便， 所以說， 春季多給孩子吃點獼猴桃， 好處可謂說是多多的。

春季的時候， 家長除了注意孩子的飲食之外， 還要多注意帶孩子出去進行戶外運動， 早睡早起， 讓孩子的身體健健康康的。