四季之中， 春季生機勃勃， 欣欣向榮， 兒童的生長發育也進入了一個關鍵時期， 這主要是由於孩子在春天裡， 受到充足的紅外線和紫外線的影響， 體內血液迴圈加速， 腦垂體的血液。 那麼春季兒童長高的方法有哪些呢？跟著小編一起來看下。
1.春季兒童多吃含鈣豐富的食品有助於補充營養
經過了一個寒冷的冬季， 孩子的外出活動相對減少， 非常容易缺鈣。 此外， 在春季， 孩子生長發育加速， 需要的鈣量也相應增加， 因此， 在飲食上家長應給寶寶多選用含鈣豐富的食品如牛奶及乳製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。
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2.春季兒童多補充優質蛋白和脂肪酸有助於補充體力
除了補充鈣質以外， 春季給孩子多食用營養價值高的滋補性食品也是十分必要的。 滋補食品包括補充脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質的食品。
春天寶寶腦發育較快， 因此應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品， 如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。 魚肉鮮美， 含有豐富的“腦黃金”， 可清蒸或清燉。 而優質蛋白質可以為寶寶的加速生長提供必要的養分。 可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等食物， 如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、米仁、核桃肉等含有豐富的營養成分， 性味甘平， 副作用很少， 適合體弱多病的寶寶食用。
3.春季多睡覺孩子長得高
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孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。 俗話說“春困秋乏”， 人體在春天睡眠時間更長對長高非常有利 建議：應儘量減少對孩子的睡眠干擾， 白天讓寶寶多喝水， 增加戶外活動， 夜間最好讓孩子睡整夜覺。 在晚上12時之後， 有一個分泌生長激素的高峰， 而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰， 因此， 孩子最好在晚上10時之前入睡， 以儘快達到深度睡眠狀態。
4.春季孩子多曬太陽有助身體發育
長個兒與氣候有密切的關係， 陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的形成， 而維生素D能促進鈣的吸收， 對骨骼的發育有著重要作用。 多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴， 對骨骼的發育很有好處。
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