春季別給寶寶吃鳳梨 水果紅黑名單快收藏

春季寶寶吃水果原則

1.寒熱水果搭配吃

中醫強調陰陽均衡、調和， 所以， 體質偏熱的寶寶應多吃寒涼性食物， 體質偏寒的寶寶則需多吃溫熱性食物， 吃水果也是如此。

溫熱性水果主要有：櫻桃、桃子、橘子、金橘等。 不過溫熱性水果吃多了， 容易上火。

寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。

平性水果主要有：鳳梨、楊桃、木瓜、百合等。

2.酸甜水果分開食

春食水果中， 以酸味和甘味的水果較為多見。 酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等， 它們普遍具有收斂止汗、開胃生津、助消化的功效。

甘即甜， 這類食物很多， 常見的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉、枸杞子等， 它們通常有滋養、補虛、止痛的功效。 還有些食物大多微酸、微甜， 如蘋果、木瓜、楊桃、鳳梨、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄乾等， 多被歸為平性。

春季水果紅名單：四種水果增強寶寶抵抗力

吃水果， 不但能補充人體必需的維生素和水分， 有些水果還可以增強人體抵抗力。 春季是個多病的季節， 也是寶寶身體快速發育的季節。 多吃這以下4種水果， 可以幫助寶寶增強抵抗力和補充能量哦！以下看看吃哪些春季水果可增強抵抗力吧。

1.芒果

芒果營養豐富， 食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。

有過敏體質的寶寶不適宜吃芒果。 吃芒果時， 媽媽最好將果肉切成小塊， 直接送入口中， 避免接觸面部皮膚。 吃完芒果後， 寶寶應漱口、洗臉， 以避免果汁殘留。

2.梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。 它水分充足， 富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 説明器官排毒、淨化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。 但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

3.櫻桃

櫻桃所含有的各種營養素都很是給力。 每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位， 維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。 此外， 櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 櫻桃雖然營養豐富， 口感香甜爽口， 但是多吃對寶寶身體同樣不好。

櫻桃性溫， 食之過多可引起上火、流鼻血、損肺， 一次吃得過多還可導致胃痛、泛酸， 甚至腹痛、腹瀉。 此外， 最好不要空腹吃櫻桃， 以免加重對胃黏膜的損傷。 每天食用的量不能超過12個。

4.桔子

桔子的胡蘿蔔素（維生素A原）含量僅次於杏， 比其他水果都高。 柑橘還含多種維生素， 此外， 還含鎂、硫、鈉、氯和矽等元素。 給寶寶吃桔子， 媽媽們要注意以下幾個方面：飯前或空腹時不宜吃桔子， 同時控制寶寶桔子食用量寶寶每天吃3個桔子， 就能滿足一天對維生素C的需要量。 如果寶寶吃桔子過多引發上火， 應該停食1-2周。

春季水果黑名單：這些水果別給寶寶吃

吃水果是寶寶獲取維生素和其他養分的最直接方式。 可是吃水果也要講究時令，

進入乍暖還寒的春季， 吃水果還要悠著點。

1.鳳梨

一部分人吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。 這是因為鳳梨中含有生物甙和鳳梨蛋白酶。 鳳梨切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘， 破壞鳳梨蛋白酶後再吃。

鳳梨屬於熱帶水果， 含有豐富的膳食纖維和鳳梨蛋白酶， 對預防便秘和消化不良很有好處， 是夏季水果的很好選擇。 街頭巷尾賣鳳梨的小販都是用玻璃缸盛滿鹽水泡鳳梨， 每塊鳳梨上都會插根筷子， 這裡提醒大家， 購買考慮一下玻璃缸裡的鹽水多久沒換了？筷子是不是新的？這樣不光衛生不合格， 還會造成二次污染。

2.香蕉

為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看， 有的不法商販用過量二氧化硫來催熟，

但果肉吃上去仍是硬硬的， 一點也不甜。 正確的方法應該是加溫熏熟。

香蕉是一種營養豐富的熱帶水果， 味甘性寒涼， 有潤腸、清熱的作用。 每年的夏天才是它成熟季節。

3.葡萄

一些不法商販和果農把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後， 將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡， 過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。

每年八九月份是葡萄成熟的季節。 葡萄味甘微酸， 性平， 具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。

4.草莓

中醫認為， 草莓有解暑、清熱的作用， 春季人的肝火往往比較旺盛， 吃點草莓可以起到抑制作用。 另外， 草莓最好在飯後吃， 因為其含有大量果膠及纖維素， 可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘， 預防痔瘡、腸癌的發生。 中間有空心、形狀畸形不規則且過於碩大的草莓，一般都是使用過量激素所致。

草莓是非常吸引人的水果，它的維生素C含量很高，吃新鮮的草莓是不錯的選擇。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。

5.甘蔗

春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個冬天後，極易變質，在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質，導致切開之後，斷面上還會有紅色的絲狀物。甘蔗是很好的“瀉火”食品，味甘性寒，具有清熱生津，下氣潤燥、和胃降逆的功效。甘蔗的成熟季節在11月，出了由於儲存不當甘蔗會發生黴變，未成熟的甘蔗被砍下後也會發生黴變。

（原標題：來看看春季寶寶該怎麼吃水果？）

中間有空心、形狀畸形不規則且過於碩大的草莓，一般都是使用過量激素所致。

草莓是非常吸引人的水果，它的維生素C含量很高，吃新鮮的草莓是不錯的選擇。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。

5.甘蔗

春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個冬天後，極易變質，在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質，導致切開之後，斷面上還會有紅色的絲狀物。甘蔗是很好的“瀉火”食品，味甘性寒，具有清熱生津，下氣潤燥、和胃降逆的功效。甘蔗的成熟季節在11月，出了由於儲存不當甘蔗會發生黴變，未成熟的甘蔗被砍下後也會發生黴變。

（原標題：來看看春季寶寶該怎麼吃水果？）