春季吃蜂蜜 有助孕婦去燥排毒

春天已經到來， 氣候依然比較乾燥。 而蜂蜜有潤燥滑腸、清熱潤肺的功效， 可以幫助孕媽咪們潤春燥排春毒。 下面， 就讓小編帶著媽咪們一起去看看美味的蜂蜜養胎食譜吧!

春季吃蜂蜜 有助孕媽去燥排毒

蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病， 還能有效地預防便秘及痔瘡出血。

患有高血壓的准媽媽， 每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的， 因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，

此外， 在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素， 是益腦增智、美髮護膚的要素。

小編提醒：准媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。 不過需要強調的是， 准媽媽不能吃蜂王漿!因為蜂王漿中的激素會刺激子宮， 引起宮縮， 干擾胎兒在子宮內的正常發育。

美味蜂蜜食譜：蜂蜜紫甘藍汁

材料：蜂蜜適量、紫甘藍500g。

做法：

1、選擇放心的蔬菜， 然後將葉子打開， 在清水中加一小勺鹽， 浸泡10分鐘， 或者可以用淘米水浸泡， 將紫甘藍撕成碎片。

2、將撕成碎片的紫甘藍投入攪拌機中， 加入1：1的冷水， 打成紫甘藍汁。

3、過濾掉紫甘藍葉渣。

4、再加入一大勺的蜂蜜， 看自己的喜好來定量的多少。

營養貼士：蜂蜜紫甘藍汁取新鮮的紫甘藍壓榨而成， 全面補充孕媽維生素， 呵護媽媽水嫩膚質。

美味蜂蜜食譜：雪梨蜂蜜苦瓜汁

材料：苦瓜一根、雪梨一個、蜂蜜一勺、涼開水兩勺。

做法：

1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮一下， 這樣做出的苦瓜汁味道沒那麼苦， 苦瓜洗淨後對半切開， 用勺子將瓜子和瓜瓤去掉， 將苦瓜切成小塊。

2、然後放入攪拌機中， 加兩勺水打成汁。

3、如果是帶濾網的料理機可以直接取汁， 如果不帶濾網可以用紗布將汁液濾出。

4、雪梨去皮切成小塊。 將切好的雪梨進入海爾攪拌機打成汁。

5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。 將梨汁和苦瓜汁配在一起然後加1勺蜂蜜即可， 如果還覺得苦， 可以多加一點蜂蜜。

營養貼士：雪梨和蜂蜜搭配， 能夠最大限度地降低苦澀的味道， 而且還可以祛火、清熱去燥。

美味蜂蜜食譜：蜜烤香蕉

材料：香蕉3根、黃油20克、白砂糖2小匙、檸檬汁10ml、蜂蜜適量。

做法：

1、將黃油和細砂糖放入平底鍋中， 用小火融化。

2、將去皮的香蕉放入平底鍋中， 用小火煎至雙面金黃。

3、擠上一些檸檬汁在香蕉上後關火。

4、將香蕉放在烤碗中， 淋上蜂蜜。

5、放入預熱好的烤箱中層， 160度， 烤約8-10分鐘。

營養貼士：香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動。 將香蕉和蜂蜜搭配食用， 可以幫助孕媽咪潤腸通便， 安神養心。

美味蜂蜜食譜：自製蜜汁雞串

材料：雞胸肉200克、蛋清半隻、食用油1/4小勺、竹簽適量、豉油雞汁一大勺、糖一小勺、鹽適量、花椒粉適量、孜然粉適量、洋蔥碎適量、蜂蜜一小勺、海鮮醬兩小勺。

做法：

1、將雞胸肉洗淨， 豎著一切為二(如有雞脆骨， 可同時剁開)。

2、把雞胸肉切成1-2公分見方的雞肉丁， 放入碗中， 接著放入原料中標注的調味料， 最後放入半隻蛋清， 用手將雞肉丁和調味料抓勻， 放置冷藏室。

3、醃制10分鐘後， 把雞肉丁依次串在竹簽上。

4、取一隻平底鍋放在燃氣灶上， 倒入少許食用油， 待鍋熱後調至小火， 將串好的雞肉串平攤在鍋中。

5、待一面焦黃後翻面， 接著蓋上鍋蓋， 待另一面焦黃(期間可多翻幾次面)， 用竹簽紮一下雞肉， 可輕鬆穿透後關火， 刷上用蜂蜜和海鮮醬油調好的蜜汁即可食用。

營養貼士：雞胸脯肉蛋白質含量較高， 且易被人體吸收入利用， 有增強體力、強壯身體的作用。