春季哪些食物能提高寶寶抵抗力

寶寶開始流清鼻涕。 這明顯是感冒的前兆。 如果剛開始流一點時就能夠發現它， 肯定要比流了一天才知道要好得多。 寶寶經常會打噴嚏。

其實小寶寶受到空氣纖塵刺激時也會打噴嚏， 不一定都是感冒了。 我會密切注意他有沒有打出鼻涕。 如果沒有， 不必大驚小怪。 如果有， 哪怕一點， 也要注意了。

春季是感冒多發季節,寶寶飲食應該吃些什麼才有利於提高寶寶的抵抗力呢?有些食物具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用， 春天裡多給寶寶吃下面的食物， 可增強身體防病抗病的能力：

推薦食物：油菜

油菜特別是早春的油菜， 性平、溫和， 有清熱解毒的功效， 可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

推薦食物：芥菜

薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝， 或用薺菜炒雞蛋， 燴豆腐乾， 或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，

不僅可補充豐富的營養， 還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

推薦食物：菠菜

菠菜春天的菠菜嫩而鮮， 性涼滑腸。 寶寶常吃菠菜， 不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘， 還可保護皮膚和眼睛的健康。 提醒一點， 新鮮菠菜洗淨後， 最好先在開水裡焯一下， 撈出後再做菜， 另外， 寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

推薦食物：芹菜

芹菜鮮嫩的芹菜， 具有清熱止咳、利腸通便的功效。 春天裡常吃芹菜， 可增強寶寶骨骼的發育， 預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛， 加茶油調敷在腮腺處， 可治療春季易發的流行性腮腺炎。

寶寶食譜推薦（點擊進入具體做法）：

·肉鬆炒時蔬 ·黃金蝴蝶蝦 ·牛奶木瓜泥

·鮮橙煎牛排 ·紅糖紫淮山 ·什錦豆腐羹

·三鮮玉米羹 ·栗子扒白菜 ·脆皮花生米

推薦食物：蔥

蔥含有多種營養物質， 對人體有很多益處。 蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含有揮發油(主要成分為蔥蒜辣素)也叫植物殺菌素， 具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效，

尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。 此外， 蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。 因此， 給寶寶食用大蔥或用蔥做調料， 不但可增加營養， 增進食欲， 還可以抑制細菌。

推薦食物：蜂蜜水

中醫理論認為：風多易燥， 風燥外邪侵襲人體， 很容易入理化熱， 常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘， 體弱者還可能感染病毒， 發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。 蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效， 天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。

貼心提示：

寶寶喉炎別吃油膩食物

急性喉炎常見於6個月至3歲的寶寶， 表現為聲音嘶啞， 還會引起鼻炎、咽炎、上呼吸道感染等。 因此得病以後，

要讓寶寶安靜休息， 減少哭鬧， 以免加重呼吸困難。 在飲食上要清淡、溫軟、易消化、富營養， 避免吃刺激性食物和油膩、燒烤、燥熱食品。

寶寶長個兒別多吃糖

科學證明， 糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉， 導致身體缺鈣， 因此會限制孩子長高。

寶寶過敏濕疹別吃溫熱食物

牛肉、羊肉等食物性溫熱， 不宜讓寶寶吃得太多， 以免寶寶消化不良導致出現過敏濕疹情況。

寶寶食譜推薦（點擊進入具體做法）：

·肉鬆炒時蔬 ·黃金蝴蝶蝦 ·牛奶木瓜泥

·鮮橙煎牛排 ·紅糖紫淮山 ·什錦豆腐羹

·三鮮玉米羹 ·栗子扒白菜 ·脆皮花生米