春季增強寶寶抵抗力 推薦“三浴配三菜”

春季“三浴”增強寶寶抗病能力

1、清新空氣浴

讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中， 利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。

先在室內開窗配合嬰兒撫觸操進行， 室溫不低於20℃， 開始可穿衣(去尿布)， 隨著外界氣溫升高， 逐漸減少衣服直至穿短褲。 當寶寶較能適應時， 在室外溫度20℃以上且無強風時可移至室外進行。

2、溫暖日光浴

日光紅外線能擴張皮膚血管， 紫外線可殺菌並預防佝僂病。 只要室外氣溫22℃至30℃， 應儘量讓寶寶多曬太陽。 春秋季可直接接觸陽光， 夏天可接受散射或反射陽光， 從3至5分鐘增至半小時。 注意不要讓陽光直射寶寶眼睛， 但要儘量多暴露皮膚。

3、舒適溫水浴

水的熱傳導能力比空氣高30倍左右， 對體溫調節有更大的作用。 水溫以35℃、36℃為宜。 浸浴時， 寶寶在浴盆裡取半臥位， 可用水沖洗軀幹和四肢， 水量應不超過鎖骨， 每次浸浴不超過5分鐘。

寶寶“三浴”鍛煉順序是空氣浴→日光浴→水浴。 待寶寶適應後， “三浴”可同時進行， 如上午空氣浴和日光浴， 睡前進行水浴。

春季寶寶自己抗病能力的3種蔬菜

油菜：油菜特別是早春的油菜， 性平、溫和， 有清熱解毒的功效， 可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

芥菜：薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝， 或用薺菜炒雞蛋， 燴豆腐乾， 或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等， 不僅可補充豐富的營養， 還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜：菠菜春天的菠菜嫩而鮮， 性涼滑腸。 寶寶常吃菠菜， 不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘， 還可保護皮膚和眼睛的健康。

預防春季疾病， 寶寶的抗病能力要提高哦， 以上為爸媽們值了幾招， 不妨來學學!

春季增強抗病力還有4妙招

1、增加戶外活動

只要戶外溫度在零度以上， 出生後1個月的寶寶即可開始戶外活動。 每日1—2次， 每次自15分鐘加至1小時如戶外溫度在零度以下， 一般可留在室內， 但應打開窗戶。

2、開窗睡眠和戶外睡眠

一般先讓寶寶養成開窗睡眠的習慣， 以後氣候漸漸溫暖時， 可以移至戶外。 養成習慣後， 到戶外新鮮空氣中寶寶就能入睡。

3、穿衣要適宜， 避免過多

要隨氣候的變化而變化， 不能憑大人的主觀願望來處理寶寶的衣著， 如果自己怕冷，

4、嬰幼兒撫觸：親子教育

嬰幼兒撫觸是開始於新生兒期的全身按摩， 選擇在寶寶洗澡後或穿衣服的過程中進行。 房間溫度要適宜， 按摩時間從5分鐘開始， 逐漸延長到5—10分鐘， 每天1—2次。 用手指指腹按摩， 手法從輕開始， 慢慢增加力度， 以寶寶舒服合作為宜。 按摩的部位應按順序進行， 為：頭部、胸部、腹部、四肢、手足、背部。 嬰幼兒撫觸使寶寶全身的肌肉得到按摩， 促進了血液迴圈， 並被動的接受了鍛煉。