春季是孩子長個子的黃金季節， 營養專家提醒家長， 進入春天孩子身體生長發育較快， 對各種營養素的需求也相對增加。 孩子要想長高， 要多吃三種長個兒食物。
每天一盒奶， 骨頭吸收鈣
推薦食品：乳製品
推薦理由：奶類是一種營養豐富的理想食品。 每100克牛奶含熱能70.5千卡， 蛋白質3.4克， 脂肪3.7克。 維生素B2、維生素A等。 牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸， 消化率在98%以上， 100克牛奶中鈣含量有125毫克， 且容易吸收， 是人體鈣質最好的來源。
建議多吃乳酪、優酪乳， 注意不要用含乳飲料代替牛奶。
含葉酸豐富的食物：葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”，葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血，在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。代表食物：普遍存在... [詳細答案]
(1) 科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓... [詳細答案]
可以適當的吃西瓜，但是一定要適量，最好在飯前或者飯後的時候不要吃西瓜，最好也不要因為貪涼去吃冰西瓜。 [詳細答案]
您好，對於孕婦來講，最好能夠吃一些深海魚，因為深海魚含DHA比較高，可以選擇沙丁魚、鱔魚、秋刀魚或青花魚等。 [詳細答案]
可以給寶寶多吃些奶類、蛋類、魚類及其製品，吃了對寶寶的視力發育是有好處的，假如家長有條件，還可以買些魚肝油給寶寶吃。另外，胡蘿蔔是富含胡蘿蔔素的食物，吃了也同樣是對寶寶的視力發展有好處的，你可以做成... [詳細答案]
