春季多睡多運動 寶寶長個不用愁

春季是個養生保健的好季節， 也是孩子身體發育的黃金季節， 父母要積極把握這一黃金期， 幫助寶寶長高。 那麼父母春季究竟該如何把握機會幫助孩子快快長個?母嬰小編提醒各位家長們， 讓寶寶多睡覺， 多運動， 這個春季您的孩子一定能快速長高。

每個孩子的生長速度、每月平均長幅都不一樣。 瞭解了這個規律， 父母們就可以利用已經來臨的春天， 為孩子的快速生長做好各方面的準備工作。 張醫生告訴記者， 此時要讓孩子長得好， 必須要抓住以下三點：

均衡飲食：孩子要長高， 營養必須跟得上。

充足睡眠：睡眠對孩子身高增長起著關鍵作用。 一般說來， 3至6歲兒童每天睡10至12小時， 小學生10小時， 初中生9至10小時， 高中生8至9小時， 對保證孩子正常生長十分有利。 要讓孩子睡得夠， 睡得好， 每晚最好在10時左右上床， 11時前睡著， 保證在深夜2時到4時期間進入深睡眠。

運動：戶外運動可以曬太陽， 使紫外線幫助維生素D的轉化， 同時， 適量運動能促進骨骼更好生長。 即便學習任務繁重， 每天還是要確保孩子半小時到一小時的戶外運動時間。

春季是個好季節， 媽媽們一定要在溫暖的天氣裡多帶孩子出去動一動， 同時要記得及時調節孩子的生活起居和日常飲食。

母嬰小編溫馨提示：孩子長高受先天遺傳、後天營養、運動、睡眠、環境、疾病等因素影響。 想要孩子科學地增高， 必須尊重生長規律， 需注意飲食， 注意休息， 平時多叫孩子運動。