“春生夏長、秋收冬藏”， 少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同， 據世界衛生組織的一項研究表明， 兒童在春季長得最快。 在3～5月的3個月中， 身高增長值等於9～11月3個月身高增長值的2～2.5倍。
春天需要更多睡眠
孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。
俗話說“春困秋乏”， 人體在春天睡眠時間更長對長高非常有利， 而許多孩子為了完成作業或參加各種學習班而不能按時睡眠， 長期處在睡眠不足的狀態， 這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。
睡眠：10點之前入睡， 睡前來個儀式
●6歲以下的寶寶夜間睡眠時間應保證9個小時
Advertisiment
●睡前給寶寶來一個儀式， 如洗澡、按摩、講故事、唱歌、摟抱等
春天， 很多父母發現寶寶睡眠有些反常， 夜裡睡不踏實， 早上叫不起來， 平時一副睡不醒的樣子， 有些寶寶甚至出現食欲不振、煩躁不安、哭鬧現象， 實在讓爸爸媽媽煩惱不已。 肖芳主任提出， 春天是寶寶長個兒的好時機， 保證夜間睡眠品質最關鍵。
孩子在晚上12時之後， 有一個分泌生長激素的高峰， 而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰， 因此， 孩子最好在晚上10時之前入睡， 以儘快達到深度睡眠狀態。
肖芳主任建議， 應儘量減少對孩子的睡眠干擾， 白天讓寶寶多喝水， 增加戶外活動， 夜間最好讓孩子睡整夜覺。 尤其要注意，
Advertisiment
春天天氣比較潮濕， 天氣變化反復， 有些人喜歡關上門窗防止濕氣， 反而讓室內空氣不流通， 令寶寶容易感冒， 影響睡眠品質。
讓寶寶養成固定時間睡眠的好習慣， 可在睡前給寶寶進行一個儀式， 如洗澡、按摩、講故事、唱歌、摟抱等， 讓寶寶有一個好心情， 可有效幫助寶寶入睡。
