春天到了，
伴隨著綿綿的細雨，
濕氣也跟著一起來了，
寶寶一天需要換好幾次衣服，
寶寶可以換洗的衣服越來越少，
好幾天的衣服還是濕噠噠的，
這可怎麼辦呀？難道天天把寶寶的衣服烘乾嗎？可是，
寶寶長期穿烘乾的衣服容易上火呀~
“隨風潛入夜， 潤物細無聲”， 春天的天氣在滋潤萬物的同時， 也給居家生活帶來諸多不便， 尤其對於那些有嬰兒的家庭來說就更加麻煩。 嬰兒代謝旺盛， 經常要換洗衣服， 而春天空氣濕度大， 衣服不管晾多久摸起來總是濕濕的， 晾久了還有一股黴味， 甚至長出黴斑， 媽媽怎敢拿這樣的衣服給寶寶穿。
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度量空氣中的濕潤程度一般是用相對濕度。 相對濕度是指在一定時間內， 某處空氣中所含水汽量與該氣溫下飽和水汽量的百分比。 專家們研究認為， 相對濕度應保持是40%至60%之間， 在此範圍內感到舒適的人占95%以上。 春天梅雨天氣， 室內的相對濕度經常都是在80%以上， 待在相對濕度這麼高的環境下， 不僅衣物不幹， 寶寶的人體舒適度也下降不少。
此外， 春天濕度高、氣溫適宜的氣候特徵特， 為各種黴菌、蟎蟲等微生物提供了一個絕佳的繁殖條件， 於是寶寶們患病的幾率也增大了。 寶寶春天發病的病種大多以呼吸道感染為主， 包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、腹痛、吐瀉、濕疹等。
面對洶洶襲來的濕氣，
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梅雨天氣， 把衣服晾到陽臺， 空氣中彌漫著水汽根本不能使衣服晾乾。 這時還不如把衣服掛到室內， 讓空調來幫忙。
很多媽媽都知道空調有除濕的功能， 卻不知道除濕的原理。 空調通過室內機的風機吸入房間內的潮濕空氣， 空氣被吸入後通過蒸發器時， 空氣中的水分被冷凝成水， 然後匯入排水管引到室外排掉， 房間空氣中的部分水分就這樣被除掉了。 空氣的相對濕度由除濕前的80%以上， 降到50%左右。
寶寶衣服放在相對濕度較低的室內，
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討厭的潮濕天氣讓作祟， 寶寶衣服晾了好多天， 一摸， 依然是濕濕冷冷的， 分不清幹還不是不幹。 想要讓寶寶的衣服溫暖乾燥， 還有另外一個解決方案——用熨斗燙幹。
採用熨斗燙幹的方法必須用平板熨斗。 平板熨斗的熱鐵溫度較高， 接觸到濕潤的寶寶衣物時， 衣服裡的水蒸氣受熱蒸發， 從而達到快速乾燥衣物的效果。 這種方法能夠有效地乾燥衣物表面，
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還有需要注意的一點是用這個方法必須用平板熨斗， 而不能用蒸汽加熱的掛燙機哦。
除濕用除濕器應對天氣潮濕這一問題， 市面上已經出現了專門解決這一難題的產品——除濕機。 到底除濕機是怎麼幫我們吸走給我們帶來諸多煩惱的濕氣的。
除濕器又名除濕機， 抽濕機， 抽濕器， 它將室內潮濕的空氣經風扇吸入後， 先經空氣過濾網過濾， 然後在冷卻的蒸發器上降溫， 水蒸汽冷凝為水， 使空氣含濕量減少， 由於除濕的冷凝水帶走了一部分濕熱， 使空氣的溫度隨之降低，
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在室內安放一台除濕機， 能夠有效降低室內的相對濕度， 給寶寶以乾爽的舒適感覺， 擺脫了除濕前渾身濕漉漉的難受。 寶寶的衣物晾掛在室內也會幹得比較快。 市面上的除濕機規格型號多種多樣， 媽媽們怕占空間的話也可以買一款迷你型的。
除濕用除濕劑梅雨季節濕氣彌漫在整個空間， 就連大門緊閉的衣櫥也難逃侵襲。 寶寶衣櫃裡面的衣服受潮就容易產生黴斑， 而黴斑基本是不能不能除去的， 所以媽媽們要防止寶寶衣物生成黴斑， 還是得從防潮下手。
市面上有專門保持衣櫃乾燥的除濕劑。其主要成分是氯化鈣，氯化鈣是一種中性乾燥劑，利用其強吸水性被來吸收衣櫃裡潮濕空氣的水分，從而達到乾燥、預防黴菌以及黴斑的生成。此類乾燥劑中多數還含有防黴芳香顆粒，不僅能吸收水汽，防止黴菌滋生，也能散發出淡淡的香氣。
使用除濕劑的注意事項①乾燥劑吸收生成的液體萬一不行滲漏，請用小梳打水擦拭衣櫃液體滲漏處，並徹底清洗液體所浸濕的衣物。
②蓋子下面的一層白色鎖濕紙不可破損，如有破損，不可繼續使用，杯身正放使用，不可傾倒。
③吸收後杯身內的水分呈鹼性，不可做澆花能其他用途，直接倒掉即可，該類產品為捨棄性，不可重複使用。
雖然我們已經有了多種對抗潮濕天氣的方法，但人為的預防始終不及陽光的照耀。媽媽們還是要抓緊天氣晴朗的時候，把寶寶的衣物都拿出去曬曬太陽，接受紫外線的殺菌。
寶寶的為吸收消化能力比較差，建議用隔水電燉盅燉比較好，文火慢燉營養不流失，燉出的粥寶寶更容易吸收。推薦電燉鍋品牌，天際、小熊、思怡，都很適合寶寶。
寶寶祛濕食物一：薏仁
薏仁可促進血液迴圈和水分代謝，起到利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。除外，薏仁可以排毒，直接將薏仁用開水煮爛，添加適合個人口味的糖，就是一道美白肌膚的天然保養品。
推薦：紫米薏仁粥
材料：糯米100克，薏仁100克，糙米50克，冰糖20克
做法：首先將紫米、薏仁、糙米分別洗淨;然後將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝幹水分;往鍋中加入約2000毫升冷水;將薏仁、紫米、糙米等全部放入;先用旺火燒沸，然後轉小火熬煮45分鐘;待米粒爛熟時加入冰糖調味，即可盛起食用。
食物二：紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。家長可以在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖紅豆湯給寶寶當開水喝，能讓寶寶有效排毒。
推薦：紅豆沙
材料：紅豆、冰糖、沙拉油、水
做法：小紅豆洗淨後放入清水中浸泡兩個小時以上，這樣豆子容易煮熟一些;為了節省時間，可用高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水;用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收幹，豆子煮爛;用小火熬煮，用湯勺邊攪拌邊將紅豆碾碎;豆子碾碎之後根據自己的口味加入冰糖;可再加適量沙拉油攪拌至水分蒸幹即可。
食物三：地瓜
地瓜含有的纖維質鬆軟有助消化，可促進腸胃蠕動，利於排便。最好的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，味道爽口清甜。
推薦：地瓜蘋果泥
材料：地瓜70克，蘋果50克，水二分之一杯
做法：挑選圓潤的地瓜去皮，蒸熟，剁碎;然後將蘋果去皮核果籽，磨成泥;在鍋裡放地瓜和水熬煮，煮到八分熟後，再放入蘋果泥攪勻。
食物四：綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿的功效，多吃綠豆湯有利於排毒消腫，不過煮綠豆的時間不宜過長，以免有機酸和維生素受到破壞而降低營養價值。
推薦：綠豆小米粥
材料：綠豆50克，小米50克，大米50克，糯米50克
做法：綠豆洗淨，浸泡2小時以上，小米，大米，糯米放一起洗淨;然後把所有原料放入鍋內，加入至少1000毫升水，大火燒開，小火40分鐘;期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底;關火，10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。
食物五：燕麥
燕麥能潤腸通便，常吃燕麥，還能排毒養顏。將煮熟的燕麥打成汁當作飲料來喝也是不錯的選擇，而在攪打過程中還可以加入蘋果粒、葡萄乾等，使燕麥汁營養美味。
推薦：蔬菜燕麥粥
材料：燕麥、糯米(或者小米)、菠菜、番茄、黑木耳、熟雞蛋
做法：先煮一鍋粥作為底料。一般燕麥為主，糯米(或者小米)為輔，煮得稍微濃稠一點;在煮粥過程中準備一些配菜，菠菜、番茄、黑木耳、熟雞蛋，燙熟切小;最後就是把配菜直接混到粥裡，稍微調味即可。
食物六：小米
小米不含麩質，不刺激腸道壁，是比較溫和的纖維質，容易被消化。因此適合搭配排毒餐食用。小米粥有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助美白。
推薦：小米山藥粥
材料：小米、鮮山藥、白糖
做法：將山藥洗淨搗碎，與小米一起煮粥;然後加白糖適量，可空腹食用。
先教你4招測試寶寶體內濕氣第一招：起床時看寶寶精神狀態
如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有濕了。
第二招：看寶寶舌苔顏色
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
第三招：寶寶的食欲下降，胃口不好
從中醫角度來說，春天濕氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食欲不振。寶寶如果不願意進食，則說明很可能是濕氣了。
第四招：如廁時看大便
寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不淨，也說明體內有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
1、常通風，多抽濕祛外濕，不要久居潮濕之地，儘量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。注意保暖，不要受涼。
2、多運動，排濕邪通過運動推動體內濕氣運行，達到化濕的效果。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。
3、要少吃冷甜食預防濕症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源；
大人在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕症有很大幫助。
4、少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。
5、注意飲食衛生潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
人體也容易有濕氣，人們往往很容易受冷及受濕侵襲而得病。因此飲食要以健脾去濕為主，多吃祛濕類食物有促進體內水濕排出的作用，適宜平時體內濕偏重者，以及正常體質者春夏季外濕偏盛的保健。
下面介紹兩款和中去濕湯：雙芽山楂瘦肉湯
材料：瘦肉150克、穀芽12克、麥芽12克、山楂肉20克。
調料：鹽。
做法：1、瘦肉先飛水，洗淨，留用。
2、穀芽、麥芽、山楂肉略沖水，洗淨，瀝幹水分。
3、煮滾一鍋清水，放入各材料煮至滾改用小火煲至材料稔即可加鹽調味供飲用。
作用：此湯開胃消滯，助消化去濕熱，酸酸甜甜老少皆宜飲，尤其兒童喜歡。
扁豆赤小豆鯽魚湯
材料：骨頭320克、扁豆40克、赤小豆40克、鯽魚1條、陳皮5克
調料：鹽。
做法：1、扁豆、赤小豆沖淨；瘦肉飛水，洗淨，瀝幹，備用。浸軟陳皮。
2、鯽魚開刀洗淨，用油略煎香；豬骨飛水，洗淨，備用。
3、煲滾一鍋水，放入所有材料煲至豆爛，用鹽調味即可。
烹調心得：此湯和中下氣，去濕熱，理腸胃。
市面上有專門保持衣櫃乾燥的除濕劑。其主要成分是氯化鈣，氯化鈣是一種中性乾燥劑，利用其強吸水性被來吸收衣櫃裡潮濕空氣的水分，從而達到乾燥、預防黴菌以及黴斑的生成。此類乾燥劑中多數還含有防黴芳香顆粒，不僅能吸收水汽，防止黴菌滋生，也能散發出淡淡的香氣。
使用除濕劑的注意事項①乾燥劑吸收生成的液體萬一不行滲漏，請用小梳打水擦拭衣櫃液體滲漏處，並徹底清洗液體所浸濕的衣物。
②蓋子下面的一層白色鎖濕紙不可破損，如有破損，不可繼續使用，杯身正放使用，不可傾倒。
③吸收後杯身內的水分呈鹼性，不可做澆花能其他用途，直接倒掉即可，該類產品為捨棄性，不可重複使用。
雖然我們已經有了多種對抗潮濕天氣的方法，但人為的預防始終不及陽光的照耀。媽媽們還是要抓緊天氣晴朗的時候，把寶寶的衣物都拿出去曬曬太陽，接受紫外線的殺菌。
寶寶的為吸收消化能力比較差，建議用隔水電燉盅燉比較好，文火慢燉營養不流失，燉出的粥寶寶更容易吸收。推薦電燉鍋品牌，天際、小熊、思怡，都很適合寶寶。
寶寶祛濕食物一：薏仁
薏仁可促進血液迴圈和水分代謝，起到利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。除外，薏仁可以排毒，直接將薏仁用開水煮爛，添加適合個人口味的糖，就是一道美白肌膚的天然保養品。
推薦：紫米薏仁粥
材料：糯米100克，薏仁100克，糙米50克，冰糖20克
做法：首先將紫米、薏仁、糙米分別洗淨;然後將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝幹水分;往鍋中加入約2000毫升冷水;將薏仁、紫米、糙米等全部放入;先用旺火燒沸，然後轉小火熬煮45分鐘;待米粒爛熟時加入冰糖調味，即可盛起食用。
食物二：紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。家長可以在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖紅豆湯給寶寶當開水喝，能讓寶寶有效排毒。
推薦：紅豆沙
材料：紅豆、冰糖、沙拉油、水
做法：小紅豆洗淨後放入清水中浸泡兩個小時以上，這樣豆子容易煮熟一些;為了節省時間，可用高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水;用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收幹，豆子煮爛;用小火熬煮，用湯勺邊攪拌邊將紅豆碾碎;豆子碾碎之後根據自己的口味加入冰糖;可再加適量沙拉油攪拌至水分蒸幹即可。
食物三：地瓜
地瓜含有的纖維質鬆軟有助消化，可促進腸胃蠕動，利於排便。最好的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，味道爽口清甜。
推薦：地瓜蘋果泥
材料：地瓜70克，蘋果50克，水二分之一杯
做法：挑選圓潤的地瓜去皮，蒸熟，剁碎;然後將蘋果去皮核果籽，磨成泥;在鍋裡放地瓜和水熬煮，煮到八分熟後，再放入蘋果泥攪勻。
食物四：綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿的功效，多吃綠豆湯有利於排毒消腫，不過煮綠豆的時間不宜過長，以免有機酸和維生素受到破壞而降低營養價值。
推薦：綠豆小米粥
材料：綠豆50克，小米50克，大米50克，糯米50克
做法：綠豆洗淨，浸泡2小時以上，小米，大米，糯米放一起洗淨;然後把所有原料放入鍋內，加入至少1000毫升水，大火燒開，小火40分鐘;期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底;關火，10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。
食物五：燕麥
燕麥能潤腸通便，常吃燕麥，還能排毒養顏。將煮熟的燕麥打成汁當作飲料來喝也是不錯的選擇，而在攪打過程中還可以加入蘋果粒、葡萄乾等，使燕麥汁營養美味。
推薦：蔬菜燕麥粥
材料：燕麥、糯米(或者小米)、菠菜、番茄、黑木耳、熟雞蛋
做法：先煮一鍋粥作為底料。一般燕麥為主，糯米(或者小米)為輔，煮得稍微濃稠一點;在煮粥過程中準備一些配菜，菠菜、番茄、黑木耳、熟雞蛋，燙熟切小;最後就是把配菜直接混到粥裡，稍微調味即可。
食物六：小米
小米不含麩質，不刺激腸道壁，是比較溫和的纖維質，容易被消化。因此適合搭配排毒餐食用。小米粥有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助美白。
推薦：小米山藥粥
材料：小米、鮮山藥、白糖
做法：將山藥洗淨搗碎，與小米一起煮粥;然後加白糖適量，可空腹食用。
先教你4招測試寶寶體內濕氣第一招：起床時看寶寶精神狀態
如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有濕了。
第二招：看寶寶舌苔顏色
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
第三招：寶寶的食欲下降，胃口不好
從中醫角度來說，春天濕氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食欲不振。寶寶如果不願意進食，則說明很可能是濕氣了。
第四招：如廁時看大便
寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不淨，也說明體內有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
1、常通風，多抽濕祛外濕，不要久居潮濕之地，儘量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。注意保暖，不要受涼。
2、多運動，排濕邪通過運動推動體內濕氣運行，達到化濕的效果。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。
3、要少吃冷甜食預防濕症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源；
大人在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕症有很大幫助。
4、少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。
5、注意飲食衛生潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
人體也容易有濕氣，人們往往很容易受冷及受濕侵襲而得病。因此飲食要以健脾去濕為主，多吃祛濕類食物有促進體內水濕排出的作用，適宜平時體內濕偏重者，以及正常體質者春夏季外濕偏盛的保健。
下面介紹兩款和中去濕湯：雙芽山楂瘦肉湯
材料：瘦肉150克、穀芽12克、麥芽12克、山楂肉20克。
調料：鹽。
做法：1、瘦肉先飛水，洗淨，留用。
2、穀芽、麥芽、山楂肉略沖水，洗淨，瀝幹水分。
3、煮滾一鍋清水，放入各材料煮至滾改用小火煲至材料稔即可加鹽調味供飲用。
作用：此湯開胃消滯，助消化去濕熱，酸酸甜甜老少皆宜飲，尤其兒童喜歡。
扁豆赤小豆鯽魚湯
材料：骨頭320克、扁豆40克、赤小豆40克、鯽魚1條、陳皮5克
調料：鹽。
做法：1、扁豆、赤小豆沖淨；瘦肉飛水，洗淨，瀝幹，備用。浸軟陳皮。
2、鯽魚開刀洗淨，用油略煎香；豬骨飛水，洗淨，備用。
3、煲滾一鍋水，放入所有材料煲至豆爛，用鹽調味即可。
烹調心得：此湯和中下氣，去濕熱，理腸胃。
