春季如何做好嬰幼兒護理及保健

‍‍春季是萬物復蘇的季節， 也是流行病多發的季節。 媽媽們在春季要做好寶寶的保健工作， 平時多做一些有營養的餐食， 促進寶寶的營養吸收， 增強體質。 同時也要注意食物的搭配， 避免寶寶消化、過敏等問題。 下面是春季為寶寶做保健工作的一些建議， 快來看看吧！~ 》》不僅孩子愛大人都搶著吃‍‍

均衡營養

人體的生長， 完全來自於入口的食物品質， 想讓孩子長得高， 各種營養素都要均衡。 有的媽媽對孩子飲食費盡心思， 常常買一些昂貴的魚呀肉啊給孩子補。 但是孩子身體不但沒有受益反倒會生病。

這是不當滋補導致的問題。 處在生長發育階段的孩子， 任何營養都不能缺乏， 孩子的食譜應該是豐富多彩而不是只選高檔的和貴的。 要給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物， 如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。 給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質， 對長個子是有好處的。  

適量運動

研究表明， 經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8釐米， 因此， 建議兒童每天運動。

首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動， 千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動， 否則影響孩子的情緒， 對長高不利。 在孩子喜歡的基礎上， 可以根據孩子的年齡及運動發育水準選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運動。

這些運動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用， 對脊柱和四肢骨骼的增長很有利。 但也要注意不能急於求成， 因為長期過量超負荷運動會造成軟骨損傷、肌肉勞損， 反而不利於孩子的正常生長發育。

運動時最好保證孩子的心率達到120～140次/分鐘， 運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。 讓孩子多做一些跳躍性運動， 促進身高發育的功效遠遠強于盲目購買增高類保健品。

充足睡眠

人體生長激素在白天處於低水準分泌狀態， 在夜間深度睡眠時生長激素的分泌量是白天的3倍， 特別是晚上10:30到淩晨3:00是生長激素分泌的高峰， 在夜間十一二點達到分泌最高峰，

此時必須處於深睡眠狀態， 才有利於生長激素發揮作用。 因此， 要想孩子長高個， 春季必須保證足夠的睡眠， 建議孩子晚上9點就要睡覺。

讓孩子開心

心理學家發現， 精神、情緒等因素可影響人的身高， 不良的精神刺激， 過重的心理負擔， 會阻礙兒童的生長發育。

這個說法在醫學上也有合理的解釋， 因為孩子長個主要靠生長激素發揮作用， 人體幾乎所有的激素分泌都與情緒有關， 心情暢快， 激素分泌平衡， 否則易被打亂。 孩子生長階段， 要讓孩子開心， 不要給孩子太多壓力。

穴位按摩

按照中醫理論， 春生、夏長、秋收、冬藏， 春季是萬物生髮的季節， 此時若調整好孩子內分泌水準， 刺激經絡， 促進孩子生長是順應自然的療法

足三裡：

膝眼下三寸， 即除大母指外， 四個指頭合併後橫放在膝眼下， 小指頭下端即是此穴位。 此穴位是胃經穴位， 常按摩促進胃腸功能的消化和吸收。

關元：

人體正中線臍下三寸。 按摩此穴位幫助消化。

內踝骨：

腳脖上最高部位上三寸。 此穴位三經合一， 腎經、脾經和肝經。 多按摩， 刺激經絡促進孩子生長。

關於孩子長高的N個誤區

誤區1：3歲前是追趕身高的最佳時期

有家長認為， 3歲前是小孩長得最快的一段時間， 若生長發育落後， 今後再怎麼追也追不上了。 其實， 這個也要看情況的， 對於出生時體重小於5斤的寶寶， 生下來就個子小， 要追趕這個差距確實在3歲前。 但是， 這不代表3歲後個矮就沒得追了。 實際上， 生長發育的每個時期都很重要，

只是不同時期長不高的原因不相同， 應對的方法也相異。 不能一說長不高就是缺鈣， 也不管對錯就拼命補， 時間長了不但沒長高， 還導致高鈣血症， 天天要排鈣。 專家表示， 身高能不能追得上， 關鍵在於找准病因， 個矮可能是生長激素缺乏， 也可能有染色體異常、骨骼畸形、心肝腎、代謝性疾病等其他疾病， 有的該打生長激素， 有的要治療相應疾病。

誤區2： 孩子在同齡人中偏矮就算個矮

家長最重要瞭解身高是有範圍的， 只要孩子不低於同年齡性別標準身高的兩個標準差以下， 都可以算正常。 而且， 身高跟遺傳也有關係， 如果整個家族都是小個子， 極少會生出一個很高的孩子來。 如果父母長的比較高， 那孩子也可能是“晚長”。人一生有三個快速生長期，一歲內從50cm長到75cm，6～8歲每年長6～8cm，最快可長10多cm，青春期（男性長鬍鬚、變聲，女性乳☆禁☆房發育、月經來潮）再長10～20cm。此外每年應長6～8cm，若小於5cm為異常。

誤區3：打生長激素就能讓孩子長高

和給孩子補鈣一樣，很多家長對打生長激素也很感興趣，總想給小孩試一試。但專家表示，生長激素並不是所有個矮的孩子都適合，缺乏的人用了才有效。

哪些人會缺乏？產傷、窒息、腦垂體損傷、先天性發育不好，還有後天的顱內腫瘤等，都會影響生長激素的分泌。

不過，患有腫瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生長激素，也不能隨意使用這類藥物，否則還會加重病情。 

那孩子也可能是“晚長”。人一生有三個快速生長期，一歲內從50cm長到75cm，6～8歲每年長6～8cm，最快可長10多cm，青春期（男性長鬍鬚、變聲，女性乳☆禁☆房發育、月經來潮）再長10～20cm。此外每年應長6～8cm，若小於5cm為異常。

誤區3：打生長激素就能讓孩子長高

和給孩子補鈣一樣，很多家長對打生長激素也很感興趣，總想給小孩試一試。但專家表示，生長激素並不是所有個矮的孩子都適合，缺乏的人用了才有效。

哪些人會缺乏？產傷、窒息、腦垂體損傷、先天性發育不好，還有後天的顱內腫瘤等，都會影響生長激素的分泌。

不過，患有腫瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生長激素，也不能隨意使用這類藥物，否則還會加重病情。