春季如何幫助孩子快速長高

春季就是適合生長的季節， 不僅是一些花花草草， 就是人類也是抓住增高的最佳時期。 孩子的增高問題， 就是廣大家長最關心的事情， 看著自己的孩子久久沒有長高， 鬧心的就是家長。 那麼， 怎樣在春季進行最佳的增高措施呢？

學齡前是長高關鍵時期

0-3歲是孩子的快速生長期， 而4-5歲則是關鍵的過渡階段， 如果這時過渡不好， 孩子生長發育不好， 就可能影響孩子一生的身高。

孩子都是在不斷地生長的， 尤其是身高就是變化最大的表現， 但是， 很多的家長就會很擔心自己孩子的健康成長。 這一階段，

兒童體內的生長激素、甲狀腺素等已基本形成， 這些激素在一定程度上影響著孩子的身高。 此時， 如果孩子飲食、運動、睡眠及心理發育等因素都較好， 則這些激素分泌正常， 孩子的身高也會正常發育或有更大的發展。 否則， 可能令孩子身材矮小。 也就是說， 4歲時已經可以看出孩子的身高是否存在缺陷。 因此， 在這一階段， 家長一方面要在飲食、運動、睡眠等方面為孩子提供較好的條件， 避免孩子在生長的關鍵期掉隊。

其實， 在春季就是最適合孩子的增高的季節， 您在生活中最好就是提供孩子最佳的增高方法。 春天容易有春燥， 會引發寶貝乾燥上火、大便幹結、睡不寧神等問題， 所以寶貝的飲食要減少煎炸等容易上火的烹飪方式，

多選用蒸煮等清淡的方式， 最大程度的保留食物的營養， 提供給寶寶充足的鈣質。

不同年齡的增高方法也是很不一樣的， 您就要根據自己孩子的年齡進行適當的增高措施。 此外， 1歲以上的寶貝， 可以嘗試添加優酪乳。 春天吃酸， 能平抑由於春燥引起的肝火， 使得寶寶健康。 酸甜可口的優酪乳， 很容易被寶貝接受， 刺激食欲， 胃口大開， 吃嘛嘛香， 長高自然水到渠成了。

小編整理了些春季孩子長高的注意事項。

1.多營養。 想要促進孩子的健康成長， 營養就是不能缺少的， 在生活中就要使用適當的增高措施。 孩子正在長身體的關鍵時期， 補充營養很關鍵， 蛋白質、維生素D、礦物質（包括鎂、鋅等微量元素）， 都是孩子長個不可或缺的部分。

這些食物可以多吃：黑芝麻、核桃， 有強筋壯骨的作用；牛肉、雞肉， 富含膠原物質；茄子、青椒、胡蘿蔔、檸檬、石榴， 都是不錯的蔬果。 辛辣易上火的食物， 像羊肉；如甜食、糯米類的食物不宜讓孩子多吃。

2.多睡覺。 其實， 適當的進行睡覺也是一種有效的增高措施， 您在生活中就要適當的進行選擇。 因為人在睡覺的時候， 腦垂體可以分泌更多的生長激素， 所以說睡覺的時候， 長身體的速度是一天裡面最快的。 一般5歲以下的孩子， 睡眠要保證在10個小時以上。 再大些的孩子， 睡眠也應該保證8~9個小時。 躺著就把個子長高了， 這麼好的習慣， 家長一定要督促孩子好好養成啊。

3.多運動。 適當的進行看一些運動也是促進增高的良方， 但是，

要從孩子的自己情況從出發。 籃球、跳高、跳遠等跳躍類運動， 都是不錯的選擇， 因為它們可以激發骨細胞的活力。 像爬山這樣的有氧運動， 是春天的不錯選擇， 記得關鍵要出汗、多做深呼吸。 當然， 運動要適量， 循序漸進。 有調查顯示， 適當、適度的運動是孩子的“助長器”， 體育學校的孩子平均身高要比普通學校孩子的平均身高要高， 就是因為運動時腿部肌肉骨骼充血， 使肌肉骨骼營養充足， 長的快。

4.愉快的心情情緒也會影響孩子長高。 不適當的心情也是導致孩子增高的障礙， 您在生活中就要注意適當的選擇。 如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子， 會使孩子精神受到挫傷， 造成內分泌失調， 生長激素減少， 導致生長發育不良。

因此， 家長必須注意保持孩子良好的精神狀態， 才能使孩子長得更高， 更快。

春季孩子長高食譜

1、三豆拌黃瓜

黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上， 煮熟， 與黃瓜一起涼拌， 清淡爽口。

2、排骨燉山藥

排骨選中排， 切小塊， 開水焯後入鍋燉， 放蔥、姜調味， 水開後換文火燉， 排骨七成熟時與山藥同燉， 再放鹽即可。

3、鯽魚豆腐湯

豆腐焯水， 去除豆腥味， 鯽魚兩面煎黃， 倒入開水， 湯沸約5~6分鐘後放入豆腐， 再燉5分鐘放鹽調味即可。

4、蝦皮紫菜豆腐湯

將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下， 用少許油爆香薑絲， 放水， 同時放蝦皮、紫菜、豆腐。 水開後小火燉一會兒， 勾少許芡， 放鹽調味即可。

以上就是一些有效的增高措施了， 您在生活中一定要關注自己的孩子成長， 給孩子一個適合成長的環境。另外，也要注意孩子的日常生活，關心他們身體的發展。給予充分的關心和愛護。孩子只有健康的成長了，才是您們家庭最大的幸福。

給孩子一個適合成長的環境。另外，也要注意孩子的日常生活，關心他們身體的發展。給予充分的關心和愛護。孩子只有健康的成長了，才是您們家庭最大的幸福。