春季如何讓寶寶快速長高

春季是寶寶長高的最佳季節， 聰明父母應該怎樣幫助寶寶長高呢?應注意以下三點。

平衡營養

春季， 各種新鮮蔬菜、水果含有寶寶長高必需的蛋白質、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素， 鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨架構的最基礎元素。 含鈣豐富的牛奶、魚類是首選。 鐵、鋅等微量元素可以從許多生命活動中調節孩子生長發育的速度， 所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品具有豐富的營養。 寶寶要少吃糖分多的食品， 過多糖分會阻礙寶寶對鈣質的吸收;火腿、漢堡、肉鬆等含高磷類食品添加劑，

充足睡眠

睡眠充足的寶寶個兒長得快， 因為寶寶生長受腦垂體分泌的生長激素調節， 而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高， 生理學家研究證實， 兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多， 熟睡時的生長速度是清醒狀態下的三倍。

體育鍛煉

適當體育鍛煉可以促進全身血液迴圈， 保障骨、腦細胞充分吸收營養， 從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。 寶寶需經常戶外活動， 呼吸新鮮空氣， 接受陽光照射， 紫外線對骨骼的生長發育有益， 因為皮膚組織中的維生素D只有經紫外線照射才能轉化為維生素D3， 才能被吸收。