1、衣著篇
黃梅天裡洗的衣服,即使已經由洗衣機甩幹,也晾了好幾天,用手摸上去,仍然是潮潮的.衣服不換洗不行,家裡也沒有帶烘乾功能的洗衣機,怎麼辦呢?
一種辦法是晾在室內,用空調“吹”幹;另一種法子,就是用熨斗熨幹.但是,這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌,因為衣物無法幹透,更容易引起衣物黴變.最好是抓緊天氣偶然晴好的時候,把它們晾出去曬曬太陽.
2、飲食篇
要少吃冷甜食.預防濕症要從生活習慣的改變開始,在飲食上,兒童要少吃冷食、甜食,少飲酒,少吃油膩食品,多吃溫熱的食物,減少濕病之源；大人在做菜的時候,可以適當放些姜片,姜是溫性食物,有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物,對預防濕症有很大幫助.
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少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮.脾胃濕則容易引起過敏,濕困脾胃,影響脾胃的消化吸收,蝦、蟹等濕滯的海鮮,此時應適當少吃,況且這些高蛋白食物難消化,過多進食也會增加脾胃負擔.
要注意飲食衛生.最後一點是,潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌,要注意兒童平時的飲食衛生,不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用,對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食,不要暴食,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、祛濕食物,適當溫補,讓濕氣隨大小便外排.
3、居家篇
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常通風,多抽濕.祛外濕,不要久居潮濕之地,儘量不要到外面潮濕的地方勞作.濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍保持通風.注意室內的抽風和抽濕.即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服.更重要的是,保持玩具的清潔,不給病菌入侵的機會.
另外,家人的衣物得認真清洗、妥善貯存.真菌和蛀蟲蟲卵是引起衣物黴蛀的“罪魁禍首”,它們在潮濕季節迅速繁殖後,會把衣物“咬壞”.使用樟腦精等防黴防蛀劑,可以殺死蛀蟲蟲卵,是貯存衣物的“好幫手”.
注意保暖,不要受涼.初春濕氣愛侵犯小兒,若小兒陽氣盛則易抵制寒濕,所以要注意小兒保暖,勿讓陽氣過分丟失,同時適當運動能增強體質,激發陽氣升發,加強身體防禦功能.
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4、出行篇
潮濕下雨天減少外出.平時可以多做帶寶寶做運動,運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外.適當的身體鍛煉很有益,能夠幫助寶寶將體內的濕氣和熱量散發出來.如果雨停了,儘量帶孩子去室外走走,散步的運動量不要大,寶寶身上稍微有點出汗.這樣可以把寶寶濕氣散發出來.但是切記,在出汗時不要立即洗澡.出汗後半小時至一小時,才能給寶寶洗澡.
