春季嬰幼兒健康飲食

世界衛生組織的資料表明， 兒童生長速度最快的季節是春季。 為了滿足寶寶在這一時期對多種營養素需求量大大增加的特點， 媽媽應該對寶寶

進行科學合理的春補。 春天， 氣候由寒轉暖， 寶寶的飲食應轉為清淡一些。 春補時， 媽媽應注意採取以下對策：

對策1 選用食物滋補佳品

在飲食上， 可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物， 如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 又都味甘性平， 只要適量進食， 不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。

特別提示：

對於身體健康的寶寶，

對策2 補充含鈣豐富的食物

寶寶生長發育速度快， 身體對鈣營養的需求也相應增加， 飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。 為了保證鈣營養的吸收， 除了讓寶寶多去戶外曬太陽外， 還應注意提供含維生素D較豐富的飲食， 如蛋、奶、動物肝、海產品等。

特別提示：

注意限制寶寶過多地吃糖或甜食， 這樣易使體內的鈣和維生素D被消耗掉， 導致身體缺鈣。