養生之道網導讀：
春季孕婦怎麼養生？我們都知道在春天養生的話對身體有一定的好處， 但是對於孕婦來講， 就需要仔細的瞭解春季孕婦怎麼養生這個問題， 下面進行介紹。春季孕婦要預防的疾病
春季風疹
春天是風疹的高發季節， 它對準媽媽的影響比較大， 尤其是剛剛懷孕三個月以內的人不能患風疹， 因為孕期頭三個月胎兒器官正在發育， 病毒的侵襲很容易使某個器官發育暫停或錯亂， 導致先天性風疹綜合征， 很可能造成胎兒流產、早產或出生後嬰兒出現多種先天性缺陷症狀， 須特別留意。
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民間稱為風疹的有兩種。 一種是蕁麻疹， 老百姓常稱之為風團、風疹塊， 它是一種過敏性疾病， 癢得很， 越抓越厲害， 但並不是病毒性傳染病， 短期可自消自愈， 對腹中胎兒並無不利影響， 因此准媽媽不必過份擔心， 也不需為此做人流。
另一種為風疹病毒所引發的傳染病， 又叫德國麻疹， 則較為嚴重。 孕早期若確診為風疹感染， 應行人工流產術終止妊娠， 切不可抱以僥倖心理等待分娩。
預防風疹首先要管好傳染源。 風疹病人應隔離至出疹後5天， 與病人接觸時應戴口罩。 妊娠期（特別是懷孕12周內）女性， 在風疹流行期間應儘量避免接觸風疹病人。
而預防風疹病毒的最好方法是， 未孕前進行風疹疫苗預防接種， 接種後產生的抗體可以維持7年以上，
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春季水痘
不但孩子要提防水痘， 准媽媽也要注意預防水痘，
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春季氣候多變， 准媽媽要注意及時增減衣服， 避免受涼抵抗力下降， 不要到人群集中的公共場合， 避免與病人接觸， 避免接觸貓、狗等動物， 積極防治性傳播疾病， 減少病菌感染。 尤其是懷孕3個月更應注意， 因為這一時期是胚胎器官分化形成時期， 如受到有害因素的影響， 容易造成胎兒畸形。
准媽媽應注意個人衛生， 養成良好的衛生習慣， 勤洗澡、勤換衣， 保持室內空氣流通， 注意飲食衛生，
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需要警惕的是， 如果准媽媽是在臨產前四五天或產後2天內發生水痘-帶狀皰疹病毒感染， 嬰兒因得不到母體的保護性抗體， 容易在產後5到10天發病， 且易轉變成播散型水痘， 病死率高達25%-30%。 因此准媽媽要儘量避免與水痘-帶狀皰疹病毒患者接觸。
春季感冒
春季， 是各種流行病和感冒等疾病的高發季節。 准媽媽預防感冒更為重要， 其實准媽媽預防感冒的方法， 同一般人一樣， 只是因為腹中孕育著另一個生命， 在預防上要更加徹底嚴密執行。
在感冒盛行的春季有效控制氣喘與預防感冒。
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而最有效的方法是勤漱口、勤洗手。 通過研究發現， 更多的人是通過接觸被傳染上感冒的， 而不是通過呼吸道。 因此， 專家認為， 預防感冒最重要的手段就是洗手， 而且應該經常用流水和洗手液洗手。 如果需要觸摸鼻子或是眼睛， 不要直接用手或是手帕， 最好用一次性的紙巾。 外出回到家的第一件事應該是洗手、漱口， 最好使用淡鹽水漱。 不僅可以保證口腔的濕潤度， 還有一定的殺菌作用。
另外，注意調適身心狀態也尤為重要。准媽媽身心負擔大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。壓力過大，工作太累，熬夜，情緒悲傷等都是導致准媽媽降低抵抗力的因素，感冒病毒也因此更加容易侵入。准媽媽身心要保持好狀態，就可以預防感冒。
春季陰☆禁☆道炎
准媽媽是一類特殊群體，她們需要我們加倍呵護，同樣，她們自己也需要加倍呵護自己，尤其要做好各種婦科疾病的預防工作。陰☆禁☆道炎是不同病因引起的多種陰☆禁☆道粘膜炎性疾病的總稱。據專家介紹，正常健康女性，由於解剖學及生物化學特點，陰☆禁☆道對病原體的侵入有自然防禦功能，當陰☆禁☆道的自然防禦功能遭到破壞，則病原體易於侵入，導致陰☆禁☆道炎症。
陰☆禁☆道炎類別多樣，但各種陰☆禁☆道炎有一個共性，就是陰☆禁☆道炎臨床上以白帶的性狀發生改變以及外☆禁☆陰瘙癢灼痛為主要臨床特點，患者常見性☆禁☆交疼痛，不少患者感染累及尿道時，可出現尿痛、尿急等症狀。
專家特別指出，准媽媽作為一個特殊群體，也是陰☆禁☆道炎的侵襲物件之一，因此，孕期更應警惕陰☆禁☆道炎“襲擊”。
首先要做好定期檢查，家中的自我檢查也很重要，如果發現陰☆禁☆道發癢、分泌物增多並出現異味以及下腹部或腰部疼痛時，應首先警惕婦科炎症並及時體檢。力求早發現、早治療，以免釀成不可挽回的後果。養成良好的個人衛生習慣，少用護墊，同時濫用護理液也是一大忌。平時要多喝水，均衡飲食，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，食用含鐵食物，忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。
孕婦春季如何養生
1、紫菜
紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
2、動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
3、山藥
山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。
4、蜂蜜
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠品質。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
5、魚
專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。
孕婦不能多吃的食物
螃蟹
螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
甲魚
雖然甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
薏米
薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。
另外，注意調適身心狀態也尤為重要。准媽媽身心負擔大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。壓力過大，工作太累，熬夜，情緒悲傷等都是導致准媽媽降低抵抗力的因素，感冒病毒也因此更加容易侵入。准媽媽身心要保持好狀態，就可以預防感冒。
春季陰☆禁☆道炎
准媽媽是一類特殊群體，她們需要我們加倍呵護，同樣，她們自己也需要加倍呵護自己，尤其要做好各種婦科疾病的預防工作。陰☆禁☆道炎是不同病因引起的多種陰☆禁☆道粘膜炎性疾病的總稱。據專家介紹，正常健康女性，由於解剖學及生物化學特點，陰☆禁☆道對病原體的侵入有自然防禦功能，當陰☆禁☆道的自然防禦功能遭到破壞，則病原體易於侵入，導致陰☆禁☆道炎症。
陰☆禁☆道炎類別多樣，但各種陰☆禁☆道炎有一個共性，就是陰☆禁☆道炎臨床上以白帶的性狀發生改變以及外☆禁☆陰瘙癢灼痛為主要臨床特點，患者常見性☆禁☆交疼痛，不少患者感染累及尿道時，可出現尿痛、尿急等症狀。
專家特別指出，准媽媽作為一個特殊群體，也是陰☆禁☆道炎的侵襲物件之一，因此，孕期更應警惕陰☆禁☆道炎“襲擊”。
首先要做好定期檢查，家中的自我檢查也很重要，如果發現陰☆禁☆道發癢、分泌物增多並出現異味以及下腹部或腰部疼痛時，應首先警惕婦科炎症並及時體檢。力求早發現、早治療，以免釀成不可挽回的後果。養成良好的個人衛生習慣，少用護墊，同時濫用護理液也是一大忌。平時要多喝水，均衡飲食，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，食用含鐵食物，忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。
孕婦春季如何養生
1、紫菜
紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
2、動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
3、山藥
山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。
4、蜂蜜
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠品質。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
5、魚
專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。
孕婦不能多吃的食物
螃蟹
螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
甲魚
雖然甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
薏米
薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。