春季孕婦曬太陽要記得預防紫外線

很多人都認為夏季是紫外線較為強烈的時節， 事實上春季的紫外線也不容忽視。 尤其對於懷孕的女性而言， 更要注意預防紫外線。

春季紫外線最為強烈

在春季若雨水少， 空氣比較乾燥， 這時孕產婦皮膚就容易表現乾燥、有脫屑。 應注意護理皮膚， 對幹性皮膚來說尤應注意。 據測定， 在一年四季中， 春季陽光紫外線含量最高， 冬季紫外線含量最低。 科學家還就人們對紫外線的敏感性作了統計。 春季敏感性最高， 冬季則最低。 因此， 對於皮膚敏感型的孕產婦來說， 春季就要預防發生面部皮炎。

准媽媽防紫外線有小訣竅

1、有春季皮炎的孕產婦， 可適當外用防曬劑， 如二氧化鈦霜、素配洗劑等。

2、謹防一次性大量強烈日光曝曬， 如在春遊時， 要戴上寬邊遮陽帽或傘。

3、洗臉用水不可過熱， 不用鹼性肥皂洗臉， 不用粗糙毛巾使勁擦臉。

4、每天洗臉後可進行5分鐘的穴位按摩， 也可用蒸氣浴面， 以增強血液迴圈， 改善皮膚的環境， 有利於皮膚的保溫。

5、在日常飲食中， 多食富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果。 注意每天飲水量要充足。

春季如何正確曬太陽

一、隔著窗戶玻璃曬太陽沒效果。

有些孕媽媽可能懶得到戶外去曬太陽， 覺得窗戶有很多的陽光照進來， 所以就乾脆拿把椅子坐在窗戶下曬， 但是其實這樣， 只是能感覺到太陽的溫度，

而不能起到促進鈣質吸收的效果， 這是因為， 隔著窗戶玻璃， 用處最大的紫外線更不進不到房間裡面， 所以， 如果孕媽媽真的實在不想到外面去， 那麼可以把窗戶打開來曬或者到陽臺上曬。 但是最好是能到戶外接受全身日光浴的洗禮。

二、如果有出太陽的話儘量堅持每天都曬太陽。

雖然很多時候曬太陽， 孕媽媽們都會被曬黑， 但是這是孕媽媽為了胎寶寶而必須做的必修課程， 一般來說冬天的陽光比較弱一點， 不會那麼熱， 所以冬天可以曬久一點， 不應該少於一兩個小時。 而夏天因為陽光太強烈， 所以一般只要半個小時以上就可以了。 特別是一些整天坐在辦公室， 接觸不到陽光的孕媽媽來說， 每天曬陽光的時間要儘量滿足。

三、選擇最佳的日曬時間。

一般來說冬天的陽光比較短， 就算是中午也不會那麼強烈， 所以冬天任何時候都可以曬。 而夏天就不一樣的， 一般夏天中午是不會有人特意去曬太陽的， 夏天適合孕婦曬的陽光主要出現在早上九點左右和下午四點左右。 時間要在合理的時間內， 也不能說乾脆曬長點， 曬久了會使皮膚受到傷害。

春天孕婦如何護理皮膚?

1、經常按摩面部皮膚

每天清晨起床， 准媽媽可以用雙手順著面部肌肉， 緩慢地按摩幾分鐘， 促進血液迴圈和細胞分泌， 可增加皮膚的膠質和油質。 在洗臉後， 准媽媽也可進行5分鐘的穴位按摩， 以增強血液迴圈， 改善皮膚的環境。

2、注意皮膚的清潔

每天至少洗三次臉，

准媽媽要注意水不可過熱， 不要用鹼性肥皂洗臉， 不要用粗糙毛巾使勁擦臉。

3、適度飲水， 增強皮膚彈性

准媽媽睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水， 能使體內的細胞得到充足的水分， 使皮膚更加細膩柔滑。 多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。

4、注意飲食調節， 加強營養

准媽媽應避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。 多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等， 有利於增強皮膚代謝功能。

5、充足的睡眠和休息

皮膚經過白天的日曬風吹後， 需要晚上睡眠時進行休整， 以補充營養和修復損傷的細胞。 晚上十點至淩晨四點， 是皮膚休整的最佳時段。 因此， 准媽媽要注意保證充足的睡眠和休息，

切不可過度勞累。

6、做好防曬工作

從春季開始， 空氣中紫外線就從半冬眠的狀態中漸漸蘇醒， 紫外線強度相比冬天已經有了非常明顯的增強。 要防止皮膚被紫外線灼曬， 產生黑色素， 簡單的防曬要開始了。

專家指出， 對於准媽媽來說， 在春季更應做好防曬工作。 因為准媽媽的皮膚防護力比較脆弱， 不僅容易曬黑， 而且還會加重臉上的蝴蝶斑。 現在市場上出售的防曬霜大多都添加化學成分， 不能完全保證安全性， 因此不主張使用。 專家推薦准媽媽進行“綠色防曬”， 在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子， 或者用橄欖油直接塗抹在臉上。