春季孕婦祛濕多喝小米紅糖粥

春雨綿綿, 春季的雨水總是特別的多, 因為這樣的原因, 春季的天氣也開始變得非常的潮濕。 因此, 專家提醒, 春季孕婦養胎的過程中, 一定要注意祛濕。 那麼, 春季孕婦祛濕吃什麼比較好呢?

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春季孕婦祛濕

孕婦祛濕要多喝粥

粥有著很好的祛濕功效, 而且, 對於孕婦來說, 粥也是非常有營養的食物。 由於懷著寶寶的緣故, 孕媽咪腸胃功能比較弱。 而因為熬煮的時間長, 粥裡的營養物質析出充分, 所以粥不僅營養豐富, 而且容易吸收。

美味粥:小米紅糖粥

原料:小米100克, 紅糖適量。

製作:

1、將小米淘洗乾淨, 放入開水鍋內, 旺火燒開後, 轉小火煮至粥粘。

2、食用時, 加入適量紅糖攪勻, 再煮開, 盛入碗內即成。

特點:粘糯香甜。

保健功效:小米可健脾胃, 補虛損, 因此, 以小米作為孕媽咪的一部分主食是很有益處的。 紅糖含鐵比白糖高1-3倍, 能夠有效幫助孕媽咪補血養生。

溫馨提醒:春季的雨水較多,

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所以導致天氣比較的潮濕, 為了母嬰健康, 春季懷孕的媽媽們, 一定要注意祛濕。 上面為大家介紹的春季孕婦祛濕粥, 孕媽媽們可以試試哦。

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