春季孕婦防流感小技巧

懷孕期的女性是最害怕孕婦感冒的人群之一。 預防孕期感冒新的飲食方法是葷素搭配， 注意營養平衡。 如果腳部受涼， 會反射性的引起鼻黏膜血管收縮， 使人容易受到孕期感冒病毒侵擾。 以下13招有助於成功抵禦感冒。

1、揉眼睛用指節。 指尖揉眼睛比指節揉眼睛更容易傳播病毒。 美國醫學專家喬丹·魯賓博士指出， 這一點很重要， 因為眼睛是流感病毒進入人體的“完美通道”。 據統計， 人們平均每天揉眼睛、揉鼻子或摸臉20—50次。

2、牙刷使用前微波爐消毒10秒。 牙刷也會傳播感冒病毒。 專家建議， 使用前最好用微波爐消毒10秒，

3、消毒紙巾隨身帶。 美國海軍健康研究中心一項涉及4萬人的調查發現， 每天強迫洗手5次， 呼吸道疾病減少45%。 隨身攜帶消毒紙巾也可以隨時清潔雙手。

4、不要過分苛責自己。 研究人員對200多人進行了3個多月的研究發現， 過分自責者更容易感冒。 其原因可能是缺乏自信會損傷免疫力， 從而給感冒病毒可乘之機。

5、座位前備好紙巾。 居室內或工作場所及汽車內， 凡是有座位的地方都最好備有紙巾。 可防止感冒病毒通過噴嚏、擤鼻涕交叉傳染。

6、冬季窗戶留個小縫。 不是所有的窗戶都得留縫隙， 但是活動最多的房間的窗戶應該稍微打開點， 對打敗病毒有奇妙的作用。

7、室內溫度降低5度。 乾燥溫暖的房間是流感病毒最完美的生長環境。 而當鼻子、口腔和扁桃體黏膜乾燥時， 更容易感染感冒病毒。

8、買個濕度計。 室內濕度最好保持在50%左右。 濕度超過60%， 牆壁、衣物及廚房就會產生黴菌， 而濕度低於40%空氣乾燥， 則會導致感冒病毒更容易傳播。

9、用吹風機吹臉。 美國哈佛大學附屬醫院的一項新研究發現， 呼吸熱氣會使感冒症狀減輕50%。 將吹風機溫度調到中檔， 吹風口距離面部至少45釐米， 用鼻子吸入熱氣， 每次20分鐘最佳。

10、每天1罐優酪乳。 美國加州大學一項研究發現， 每天喝1杯優酪乳， 感冒危險降低25%。 優酪乳可以從夏天開始吃起， 到感冒多發的冬天免疫力會更強。

11、勤洗毛巾。 毛巾每隔3—4天要徹底清洗一次， 或者更換。

孕婦感冒首選食療

准媽媽是最害怕孕婦感冒的人群之一， 因為孕婦感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害。 吃藥吧， 怕對腹內的寶寶不好;不吃藥吧， 怕身體抵不住。 從養生保健的角度看， 採用食療是孕婦感冒的首選。

1.蘋果蜂蜜水取5個蘋果去皮， 切成小塊， 加水1升， 煮沸5分鐘， 自然冷卻到40℃左右， 加適量蜂蜜攪拌均勻， 每天多次少量飲用。

2.姜絲蘿蔔湯薑絲25克， 蘿蔔50克切片， 加水500毫升， 煮15分鐘， 加紅糖適量， 趁熱喝下。

3.蔥蒜粥取乾淨的蔥白10根， 切碎， 大蒜3瓣， 大米50克， 加水煮成粥， 趁熱服下。