春季， 是大地回生的季節。 對於孕媽媽， 怎樣迎合自己的胃口， 加強營養的攝入， 才能讓肚子裡的寶寶在春天裡健康茁壯成長呢?粥， 不失為一道好選擇。 根據粥的材料不同， 功效也不同。 有的粥有消煩解燥、降火散風的功效， 有的粥有健脾養胃、滋陰潤燥的功效， 有的粥有強筋壯骨、潤膚養肝的功效。 好吧， 下面， 就讓小編向各位孕媽媽介紹一些營養美味的滋補粥及做法：
1、蛋花小米粥
材料：小米100克， 雞蛋2個。
做法：將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥， 把雞蛋打散， 等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋， 並攪勻， 加入適量的紅糖調味即可食用。
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功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。 適合產後虛泄、虛弱、口幹口渴、惡露不行和產後血痢的婦女。
2、白木耳粥
材料：大米100克， 白木耳20克。
做法：將白木耳洗淨後泡發， 加適量的水和大米共熬成粥即可。
功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。 適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。
3、蘋果粥
材料：蘋果3個， 西米100克， 煉乳適量， 白糖適量。
做法：將蘋果洗乾淨後切成小粒， 和西米一起加水適量熬成粥， 再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。
功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效， 適合反胃、消化不良、氣力不足、大便幹結、高血壓的人食用。
4、豪華香菇雞肉豬肚粥
材料：香菇10克， 雞肉50克， 豬肚200克， 大米100克， 薑絲適量。
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做法：將香菇泡發後切成絲， 雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲， 和大米一起加適量的水煮沸後， 加入薑絲和適量的胡椒粉， 熬煮成軟爛的粥， 加鹽、雞精調味。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效， 雞肉有滋補養身的作用， 准孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥， 增加食欲和強身健體。
5、牛奶燕麥粥
材料：麥片50克。 奶粉20克。
做法：將麥片在清水中浸泡半個小時， 用小火煮20分鐘後加入奶粉， 攪拌奶粉直至完全融化， 加入適量的鹽繼續煮10分鐘， 加入適量的白糖。
功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。
