春季孕媽曬太陽要注意什麼

脫掉厚厚的冬裝， 人們盡情享受著春天的溫暖， 特別是春日那暖暖的陽光。 其實， 孕婦曬太陽也是有講究的。

在曬太陽時， 太陽光裡的紫外線可以作用到人體， 合成人體所需要的維生素D， 這樣可以促進人體對鈣質的吸收， 因此孕媽要多曬太陽， 特別是孕中期——胎寶寶成長的關鍵期。

雖然曬太陽對孕媽的健康來說是件好事， 但是如果沒有把握好曬太陽的方法， 很可能傷害到孕媽的皮膚， 因此孕媽曬太陽要注意以下幾點：

一、隔著窗戶玻璃曬太陽沒效果

有些孕媽可能懶得到戶外去曬太陽， 喜歡在窗邊隔著玻璃曬，

二、如果出太陽的話儘量堅持每天都曬太陽

孕媽也怕經常曬太陽會被曬黑， 但是這是孕媽為了胎寶寶而必須做的課程。 一般來說， 冬天的陽光比較弱， 因此冬天可以曬久一點， 不應少於一兩個小時。 夏天因為陽光太強烈， 一般只要曬半個小時以上就可以了。 特別是對於整日坐在辦公室接觸不到陽光的孕媽來說， 每天曬太陽的時間要儘量充足。

三、選擇最佳的日曬時間

一般來說， 冬天的陽光比較短， 就算是中午也不會那麼強烈， 因此冬天的任何時候都可以曬。 而夏天就不一樣了， 一般夏天中午是不會有人特意去曬太陽的， 適合孕媽曬太陽的時間是早上9點左右和下午4點左右。 時間不宜過長， 曬久了會使皮膚受到傷害。