脫掉厚厚的冬裝， 人們盡情享受著春天的溫暖， 特別是春日那暖暖的陽光。 其實， 孕婦曬太陽也是有講究的。
在曬太陽時， 太陽光裡的紫外線可以作用到人體， 合成人體所需要的維生素D， 這樣可以促進人體對鈣質的吸收， 因此孕媽要多曬太陽， 特別是孕中期——胎寶寶成長的關鍵期。
雖然曬太陽對孕媽的健康來說是件好事， 但是如果沒有把握好曬太陽的方法， 很可能傷害到孕媽的皮膚， 因此孕媽曬太陽要注意以下幾點：
一、隔著窗戶玻璃曬太陽沒效果
有些孕媽可能懶得到戶外去曬太陽，
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二、如果出太陽的話儘量堅持每天都曬太陽
孕媽也怕經常曬太陽會被曬黑， 但是這是孕媽為了胎寶寶而必須做的課程。 一般來說， 冬天的陽光比較弱， 因此冬天可以曬久一點， 不應少於一兩個小時。 夏天因為陽光太強烈， 一般只要曬半個小時以上就可以了。 特別是對於整日坐在辦公室接觸不到陽光的孕媽來說， 每天曬太陽的時間要儘量充足。
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三、選擇最佳的日曬時間
一般來說， 冬天的陽光比較短， 就算是中午也不會那麼強烈， 因此冬天的任何時候都可以曬。 而夏天就不一樣了， 一般夏天中午是不會有人特意去曬太陽的， 適合孕媽曬太陽的時間是早上9點左右和下午4點左右。 時間不宜過長， 曬久了會使皮膚受到傷害。
