春季孩子吃得好長不壯的原因

春天風多雨少氣候乾燥, 氣溫變化反復無常。 使人體免疫力和防禦功能下降, 容易誘發一些春季常見的疾病。 因此, 合理的調整飲食就顯得尤為重要。 怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?在此, 生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊, 助您健康度過這個春天。

可能的原因常見者有:

1、營養素不全面。 人體所需的營養素有蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和水等。 如果孩子只吃蛋、奶、魚、肉, 而不吃或少吃蔬菜、豆類等, 體內就缺乏某些維生素或礦物質, 造成營養素間不平衡, 從而影響健康。

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2、孩子本身吸收能力差, 體質弱的吸收能力就更差。 如果再加上飲食無節制, 愛吃的多吃、不愛吃的一口不吃, 這就打亂了腸胃的正常活動規律、引起消化不良, 也影響營養吸收。

3、孩子活動量過大。 有的小孩子胃口好、食欲強, 可是特別頑皮好動、以致消耗大於吸收, 使其長不壯。

4、疾病影響。 患腸道傳染或寄生蟲病者, 營養物質不能被孩子充分吸收。

所以, 對吃得好長不壯的孩子, 家長不要一味強調進補高級營養品及精細食物, 而要具體分析。 該治病驅蟲抓緊驅蟲治病, 活動過量的要及時引導使之活動活量, 體質差的則應要求其加強鍛煉, 需要從飲食上考慮的, 應注意其科學性。 總之, 要想讓孩子長得健壯, 首先膳食營養要平衡,

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每餐最好做到葷素搭配, 米麵混食。 其次, 飲食要有規律, 每月進餐的次數和數量都應比較固定, 零食要注意節制。 總之, 只要孩子無病。 又加強體育鍛煉, 再通過調整飲食結構, 合理搭配營養, 是會使其體質狀況得到改善的。

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