春季寶寶健康生長之道

春天是寶寶成長的關鍵時期， 溫暖的陽光， 和緩的空氣夾雜著青草的氣息。 但是， 在這麼溫馨的季節裡頭， 你也應該發覺到， 寶寶的衣服是不是要很長的一段時間才會幹呢？空氣潮濕， 帶寶寶外出散步的勁頭也小了， 寶寶身體也差了， 發燒感冒一直伴在寶寶左右。 如果你的寶寶在春天卻缺乏生機， 那就要從趕走春困開始， 讓寶寶長得更壯。

寶寶也要早睡早起？

寶典一：早睡早起

春風輕拂， 喚醒了沉寂了一冬的活力， 寶寶似乎也比以前更有神氣兒了。

當清晨的第一縷陽光暖暖的照進紗窗， 那就和寶寶一起起床吧！到樓下的健身場去做做晨練。

每天保持一定的運動量， 不僅能使全家身體健康少得病， 還有助於養成寶寶活潑、開朗的性格， 而積極的個性能使寶寶成為一個社會適應能力強的人。

出生兩個月以上的寶寶最好每天花一小時在戶外活動。 隨著年齡的增長， 可以增加到兩小時（上、下午各一次）， 但是請注意：去活動的地方最好是有綠化的社區或公園， 而不是去人多的超市或車多的馬路旁。 寶寶通過皮膚接觸到外面的空氣， 通過鼻子呼入， 這樣他從小就可以鍛煉身體對外界空氣的調節能力， 從而達到增強體質的效果。

寶典二：青菜常伴

春季到了， 雖然沒有冬季那麼寒冷， 但是由於天氣不穩定， 春季也是諸多疾病的高發季節，

對於抵抗能力比較弱的寶寶而言就是一個疾病入侵的缺口， 所以我們可以通過吃一些食物來幫助我們的寶寶提高抵抗能力。

特別要強調的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。 因為冬季青菜少， 膏梁厚味吃得多， 厚味內積， 易生內熱、生痰為患， 又逢春季陰雨天氣所滯阻。 多吃青菜， 可以內清其積， 以利身體健康。

第一種：芹菜。 芹菜鮮嫩的芹菜， 具有清熱止咳、利腸通便的功效。 春天裡常吃芹菜， 可增強寶寶骨骼的發育， 預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛， 加茶油調敷在腮腺處， 可治療春季易發的流行性腮腺炎。

第二種：芥菜。 薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝， 或用薺菜炒雞蛋， 燴豆腐乾，

或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等， 不僅可補充豐富的營養， 還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

第三種：油菜。 油菜特別是早春的油菜， 性平、溫和， 有清熱解毒的功效， 可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

多帶寶寶外出散步吧！

寶典三：常散步

選擇春光明媚、風和日麗的日子， 帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做遊戲。 盡情的玩耍可以讓寶寶精神愉快， 氣血流暢， 有利於春陽之氣的生髮， 促使一身之陽氣活活潑潑地運行， 符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規律。

春遊可以讓寶寶在戶外活動中得到體能上的磨煉。 大自然中的一草一木， 都會激發寶寶無窮的追逐欲望， 這時候完全不需要爸爸媽媽們苦口婆心做動員，

寶寶也會邁出蹣跚的步伐登高踏青， 在大自然的薰陶中全然忘記了溝溝坎坎， 不知疲倦地奔跑， 從中體會到了快樂背後的勞累， 自然而然地得到體能和意志上的磨煉。

當大自然豁然展現在寶寶眼前時， 必定會讓寶寶歡呼雀躍， 四處奔跑。 在暖暖的陽光中， 迎著醉人的春風， 泡在清新的氧吧裡， 聽著歡快的溪流聲， 感受小鳥在枝頭鳴唱的快樂， 那一棵棵樹木、一根根枝條、一片片樹葉、一朵朵小花、一隻只小鳥、一條條小溪， 所有的一切對寶寶來說都是無比新鮮。

寶典四：喝蜂蜜水

到目前為止， 蜂蜜中檢出的物質有180餘種， 主要成分是由葡萄糖和果糖等單糖（75%以上）組成， 很容易被人體吸收，

另外還含有人體所需要的各種營養物質， 同時能產生大量的熱量而不含有脂肪， 是絕好的滋補品和天然藥品。

寶寶的抵抗力差， 常常會由於一點點的感染而過敏。 而且春天萬物復蘇的季節， 過敏源增多， 易引起特殊體質的人過敏。 而蜂蜜自古以來就被認為是一種營養豐富的食品和藥品。 蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效， 還可以治療花粉等引起的過敏症， 長期服用， 還可以緩解哮喘症的發作。 枇杷蜜的止咳作用最好， 可用雪梨一個， 切薄片拌蜂蜜吃， 每日數次。

中醫理論認為， 風多易燥， 風燥外邪侵襲人體， 很容易入理化熱， 常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘， 體弱者還可能感染病毒， 發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。 而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效。所以，春天寶寶多喝喝蜜糖水是有利無害的哦！

如何預防春捂呢？

寶典五：防春捂

春天氣候轉暖，自然界各種生物萌生發育。但是，春天的氣候變化無常，乍暖乍寒。對於體溫調節功能尚未發育完善的小寶寶非常容易感染病，因此爸爸媽媽要特別注意春季寶寶的衣著。

春天寶寶的衣服要注意防風禦寒，宜寬鬆舒展、柔軟保暖。寶寶衣服不可驟減，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。春季寶寶在戶外的活動量加大，活動中穿得過多容易出汗，一遇冷風會導致感冒，因此，外出活動時著衣以進行一般活動不出汗為標準。

衣著的顏色以淡雅為好，那種大紅大綠鮮豔之色，在陽光下產生反射作用，對寶寶的視力形成不良刺激。尿布應用乾淨清潔的舊棉布在尿布外層包墊，以免影響透氣、散熱，引發寶寶尿布疹。

老話說春天要“捂”，這個“捂”是個相對的概念，應當根據室外溫度來增減衣服，所以春天寶寶不是穿得越暖和越好。

而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效。所以，春天寶寶多喝喝蜜糖水是有利無害的哦！

如何預防春捂呢？

寶典五：防春捂

春天氣候轉暖，自然界各種生物萌生發育。但是，春天的氣候變化無常，乍暖乍寒。對於體溫調節功能尚未發育完善的小寶寶非常容易感染病，因此爸爸媽媽要特別注意春季寶寶的衣著。

春天寶寶的衣服要注意防風禦寒，宜寬鬆舒展、柔軟保暖。寶寶衣服不可驟減，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。春季寶寶在戶外的活動量加大，活動中穿得過多容易出汗，一遇冷風會導致感冒，因此，外出活動時著衣以進行一般活動不出汗為標準。

衣著的顏色以淡雅為好，那種大紅大綠鮮豔之色，在陽光下產生反射作用，對寶寶的視力形成不良刺激。尿布應用乾淨清潔的舊棉布在尿布外層包墊，以免影響透氣、散熱，引發寶寶尿布疹。

老話說春天要“捂”，這個“捂”是個相對的概念，應當根據室外溫度來增減衣服，所以春天寶寶不是穿得越暖和越好。