在育兒的過程中, 讓寶寶長高, 是每位媽媽的心願。 育兒專家稱, 春季是寶寶長高的黃金時期, 做到春季正確飲食, 有助於寶寶長高。 春季正確飲食有哪些知識呢?春季吃什麼有助於寶寶長高呢?下面就趕緊來看看今天的小編推薦之餵養指南吧。
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春季寶寶兩大長高食譜推薦
長高食譜一:雞肝肉餅
材料:
雞肝約30克, 瘦肉約30克, 蛋白1個, 鹽少許。
做法:
1、將雞肝, 肉分別洗淨後瀝幹水剁成細蓉狀。
2、將雞肝和肉兩種材料加上蛋清拌勻, 加微量鹽。
3、放在淺盤或碟中蒸10分鐘左右即可。
營養知識:維生素A可以促進孩子的骨骼正生長發育, 有助於寶寶長高。 當缺乏時維生素A, 成骨細胞和破骨細胞間的平衡被破壞, 易導致骨骼不能正常生長發育。
長高食譜二:雞肉起司卷
材料:
雞胸肉1塊, 乳酪2片, 火腿1根, 雞蛋2個, 麵粉適量, 麵包糠適量, 鹽適量, 胡椒粉少許, 蔥薑蒜粉適量。
做法:
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1、將雞脯肉用刀背或肉錘處理成薄片, 然後撒上鹽、胡椒粉、蔥薑蒜粉和少許白糖醃漬一下。
2、火腿切薄片, 一定要很薄, 不然卷不起來, 如果買外面現成的火腿薄片最好了。
3、先在醃漬好的雞肉片上鋪一層乳酪, 然後是火腿片, 卷起, 先拍上層麵粉。
4、然後裹層蛋液, 最後再裹上麵包糠。
5、用平底鍋小火煎至金黃就可以了, 取出稍微晾一下切小塊就可以裝盤了, 切的時候小心乳酪流出來。
營養知識:蛋白質構成和修補人體組織, 為組織生長和更新提供能量, 同時構成酶和激素的成分。 酶蛋白具有促進食物消化、吸收和利用的作用。
怎麼樣, 上面的推薦食譜是不是很簡單呢?如果你也是一位, 想讓寶寶長高的媽媽, 不妨試試上面的方法吧。