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春季寶寶吃啥最好?

春季寶寶吃啥最好?

春季是寶寶生長發育速度最快的季節, 身體對鈣營養的需求也相應增加。 春天在飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等含鈣量高的食物。

為了保證鈣營養的吸收, 除了增加寶寶戶外活動的時間外, 還要給寶寶多吃富含維生素D的食品, 如蛋、奶、動物肝、海產品等。

為了防止寶寶體內的鈣和維生素D被消耗掉, 爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食, 因為糖類要耗費寶寶體內的鈣和維生素D。

春天多吃青菜

春季寶寶的飲食應該以辛甘、清淡為主。 中醫認為,

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辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。 春季的南方春季多雨、多風、多寒、多濕, 寶寶適宜的食品有:粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。 因為冬季青菜少, 厚味吃得多, 厚味內積, 易生內熱, 生痰為患, 又逢春季陰雨天季所滯阻, 多吃青菜, 可以內清其積, 以利身體健康。

春天喝蜂蜜水

中醫理論認為:風多易燥, 風燥外邪侵襲人體, 很容易入理化熱, 常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘, 體弱者還可能感染病毒, 發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。

蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效, 天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。

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