春季寶寶怎麼吃

週末、假期， 多帶寶寶參加一些戶外運動， 增加陽光的吸收率， 適當的陽光和運動對骨骼的發育有很好的作用， 而且戶外的空氣較之城市裡清新的多， 對寶寶的身心都有良好的作用。

在這裡推薦一個飲食的秘方：氣鍋雞

做法：新鮮的小公雞一隻， 蔥、蒜、薑末、料酒、食鹽、白糖各少許。 以上材料放入氣鍋， 注意：氣鍋中不用加水， 直接放入材料攪拌好就可以了。 然後放進高壓鍋或者鐵鍋之中， 開火蒸。 等雞肉蒸至酥爛即可食用。

春季鮮花盛開， 空氣中會彌漫大量花粉， 是各種過敏性疾病的多發季節。 有過敏性疾病史者和過敏體質者，

春天， 別給孩子吃發熱的東西

肝臟在五行中對應“木”， 春季草木繁盛， 故春季主肝， 是養肝、護肝的大好時節。 用枸杞子、葡萄乾、龍眼、大棗、糯米、山藥等熬粥， 適當多吃有利於肝臟健康。

春季肝氣旺盛， 相對就會影響脾臟和胃的消化吸收功能， 因而應格外注意“少油鹽等調味劑和少動物性食物”的清淡飲食原則。 綠色蔬菜富含多種維生素和微量元素， 可補充人們在冬季此類營養物質攝入的不足，

在飲食方面， 注重給寶寶補充鈣質充足的食物， 每天一杯牛奶是必須的， 其他的補鈣食品依各自情況進行補充。 保證每天500克各類蔬菜和200克各種水果的攝入。

（原標題：春季寶寶飲食清淡為主營養健康）