春季寶寶應該怎麼健康飲食

 春節來了， 氣溫回升， 是不是寶寶的食欲也會跟著提高呢， 答案可能是因人而異， 不少媽媽反映自己的寶寶卻存在食欲下降的情況， 那麼春季寶寶應該怎麼健康飲食呢?相信這是很多媽媽都比較關心的問題。 母嬰專家指出， 在春季的不同時期， 寶寶需要補充的營養物質是不同的， 所以媽媽要根據節氣來為寶寶選擇最合適的食物， 以保證寶寶身體發育。

早春

此時， 要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品， 多吃些蔥、薑、蒜、韭菜等溫性食品， 以祛陰散寒。 因為這些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。

春季又是生髮季節， 因此早春在飲食上還應當多吃一些雞肉、動物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品， 以滿足人體機能代謝日趨活躍的需要。

仲春

仲春時節， 肝氣隨萬物生髮而偏于亢盛。 中醫認為， 肝亢可傷脾， 影響脾胃運化。 為此， 唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”

奏響春天寶寶的健康飲食三步曲

此時可適當進食大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物， 少吃過酸或油膩等不易消化的食物， 多吃一些味甘性平， 且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。

這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁榮茂盛之時， 如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等， 應不失時機地進食。

暮春

此時， 氣溫日漸升高。

不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品， 以防邪熱化火， 變發瘡癰癤腫等。

知道了春季寶寶應該怎麼健康飲食， 所以為了更好的保證寶寶的健康發育， 我們在飲食上要多下功夫， 在不同的時期， 要根據節氣為寶寶選擇最合適的食物。 同時， 隨著溫度的越來越高， 如果過度吃辛辣刺激的食物很容易上火， 所以飲食應該以清淡為主。