春季寶寶早餐吃什麼？

1 春季寶寶早餐吃什麼：蛋白質攝入

寶寶在春季成長很快， 兒成長需要蛋白質， 卻又不能大量攝入， 所以， 每天早餐攝入適量的蛋白質， 是非常重要的， 可以保證孩子一天的消耗量。 因此， 建議早餐的時候可以讓孩子吃雞蛋或者是補充一點兒肉類， 當然， 豆類製品是最好不過的了， 例如豆漿或者是豆腐類。

2 春季寶寶早餐吃什麼：營養搭配

春季是寶寶生長發育最佳的季節， 所以家長一定要注意寶寶的飲食營養。 父母在照顧孩子的時候， 建議多學一些營養搭配的知識， 什麼營養能夠補充孩子一天所需要的能量，

就給孩子吃什麼樣的食物搭配。 建議給孩子選擇的早餐健康安全可靠， 例如喝牛奶的時候， 可以配點兒水果， 效果更好， 彼此促進吸收。 吃麵條的時候， 可以加一個鵪鶉蛋等， 這樣， 營養成分就出來了。

3 春季寶寶早餐吃什麼：粗糧結合

孩子的腸胃雖然沒有發育完全， 可是還是不能一直吃細糧的， 偶爾的吃一些粗糧是不錯的選擇的。 所以， 建議春季家長可以偶爾換一些粗糧讓孩子吃。 例如在面里加點兒玉米麵， 或者是在做粥的時候， 加一點兒黑米或者是薏米等， 這樣， 孩子吃起來也不會挑， 就能達到細粗糧同時食用的目的。

4 春季寶寶早餐吃什麼：軟硬結合

食物最好是軟硬可以結合， 讓孩子來吃， 不要只是吃硬的食物，

或者是只是吃軟的食物。 所以， 寶寶春季早餐最好的就是在吃饅頭的時候， 可以配一些粥。 或者是吃麵包的時候， 可以配一點兒牛奶等。 然後再吃一玫水果， 這樣效果就會出來了， 孩子在補充營養， 吃飽的情況下， 還能補充玩耍需要的水分。

5 春季寶寶早餐吃什麼：葷素結合

寶寶春季的早餐， 有些家長認為沒有必要吃肉， 因為春季風大， 寶寶容易喪失水分而上火， 其實這是不對的。 實際上， 早餐必須達到葷素結合， 這樣， 孩子在補充維生素的同時， 也能補充蛋白質。 因此， 建議家長在給孩子喝牛奶， 吃麵包的同時， 可以吃點兒肉類。 當然， 如果是吃雞蛋， 喝牛奶的時候， 並且再給一點兒饅頭吃， 這樣才能讓孩子葷素結合合理。

6 春季寶寶早餐吃什麼：補鈣建議

有些家長不注意在平時的飲食上幫助孩子補鈣， 而偏要到醫院給孩子開補鈣的藥片吃， 這是不對的。 實際上， 春季寶寶早餐的時候， 需要給孩子一些能夠補鈣的食物， 例如， 可以喝骨頭湯， 或者是直接喝牛奶， 豆漿都是不錯的選擇。 早餐的時候， 其實也可以選擇在孩子的飲食裡加入少量的魚肝油。

7 春季寶寶早餐吃什麼：保持熱量

春季寶寶的運動量大， 尤其是上午， 消耗的體力很大， 所以， 早餐的補充是很重要的， 這樣， 可以讓孩子一上午都能有足夠的能量來消耗。 因此， 一般情況下， 給孩子吃一些能暖五臟的食物是最好的， 例如， 饅頭， 粥， 還有餃子一類的食物， 這樣， 不僅能保持孩子的熱量消耗量，

也能讓孩子抵抗饑餓。

8 春季寶寶營養早餐推薦

套餐一：青菜火腿蛋餅+餅乾優酪乳+蘋果

組成：青菜火腿蛋餅1個， 餅乾優酪乳1杯， 蘋果半個。

做法：

1、將雞蛋打散， 加入麵粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分， 這樣會比較軟)和火腿末， 少許鹽， 攪拌均勻。

2、鍋燒熱， 加少許油， 把以上材料攤成餅， 煎至兩面金黃即成。

3、餅乾切小丁， 與優酪乳攪拌即成。

解析：雞蛋除了維生素C之外， 幾乎包含了所有的營養素， 作為保持腦力及身體活力的食物， 很適合於早餐食用。 同時， 蛋餅柔軟， 味美適口;餅乾優酪乳酸甜開胃， 自然受小寶寶的歡迎。

套餐二：菜肉餛飩+蛋煎麵包+橙

組成：菜肉餛飩1碗， 蛋煎麵包1片， 柳丁半個。

做法：

1、蝦肉、青菜絞成泥， 加入薑蔥末、鹽和少許水調勻成餡。

2、餛飩皮攤平， 包入肉餡做成餛飩。

3、鍋中入水煮開， 放入餛飩煮熟， 撈出盛入碗中， 加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味， 即成。

4、雞蛋1個打散， 鍋燒熱， 放少許油， 麵包片沾勻雞蛋液放入鍋內， 煎至兩面金黃即可。

解析：蝦是高蛋白食物， 並含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質， 對強健牙齒、骨骼， 增強抵抗力很有效用。 蛋煎麵包色澤金黃， 味道香甜， 鬆軟可口。 該套餐味道鮮美， 易於消化。