春季是寶寶長身體的季節， 也是各種病毒細菌橫行的季節。 受到種種春季多發病的威脅， 寶寶的身體健康容易受損錯過生長發育的好時機。 為此， 編輯特約採訪了兒科專家夏醫生， 跟媽媽們普及幾種春季多發病的應對方案， 讓媽媽們在多發病的春季保護寶寶不受病毒威脅。
專家細數“春季多發病”種類和治療方法
專家細數“春季多發病”種類和治療方法
春季常見病之一：呼吸道感染
夏醫生表示， 在這個乍暖還寒的時候， 寶寶最容易患上呼吸道感染的疾病， 如流行性☆禁☆感冒這種急性上呼吸道感染。
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疾病治療方法
1.用物理降溫方式
夏醫生表示， 上呼吸道感染合併發熱的護理， 可以採取物理降溫的方式， 還有多喝溫水， 最好是淡鹽水， 而一般不需要用抗生素。 同時夏醫生還提出， 物理降溫方式應該是溫水擦浴， 或直接溫水浴的方式， 有些家長選擇在寶寶高熱時以酒精擦浴的降溫法， 這種方法會帶來很多副作用，
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2.正確使用消炎藥， 少打退熱針
專家細數“春季多發病”種類和治療方法
有些媽媽會認為， 寶寶一旦喉嚨發炎就應該吃消炎藥， 但夏醫生指出， 消炎藥其實就是抗生素， 當病毒感染引起的急性上呼吸道感染用抗生素就是濫用抗生素。
夏醫生認為， 在上呼吸道感染的高發季節， 引起兒童上呼吸道感染的病原體多數是病毒， 病毒感染可以引起寶寶高熱， 若媽媽們選擇輸液這個退熱方法， 對寶寶來說是不恰當的， 使用抗生素還有一定的危險性， 因為在使用抗生素前必須做血常規的檢查， 確定是細菌感染才使用抗生素， 如果在不必要的情況下使用抗生素， 只會讓寶寶以後更容易感冒， 抵抗力下降，
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一般病毒性☆禁☆感冒有自限過程， 約7-10天左右， 夏醫生建議媽媽們可以耐心一些， 特別是在感冒的初期， 寶寶會發熱， 甚至體溫很高， 這時需要多喝水， 必要時用退熱藥， 發熱通常會持續2-3天甚至更長， 只要寶寶精神狀態好， 完全可以觀察， 僅作對症治療， 治療流涕或咳嗽， 等待恢復， 而不是簡單吊針了事。
3.選擇有效的退燒藥
夏醫生建議用泰諾林或者美林給寶寶退燒安全且有效。 她還提到， 感冒藥選用的劑量也是很重要的， 有些媽媽反映說寶寶已經吃了退燒藥， 可是還沒退燒， 這樣的情況有可能是劑量的選取不準確。 在吃退熱藥的時候也要確定寶寶有沒有喝足夠的水， 大部分退熱藥都要求體內有足夠的水分才能發汗降溫，
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當寶寶受涼就有流涕、鼻塞， 甚至輕微咳嗽， 可以不急著給寶寶吃藥， 用局部治療的方法， 如鹽水噴鼻劑， 或直接霧化吸入生理鹽水。 若鼻塞很重， 不能閉嘴呼吸， 用曼秀雷敦薄荷膏塗在上唇人中位置， 起到通鼻效果， 減少張口呼吸加重咳嗽的機會。
春季常見病之二：過敏性疾病
專家細數“春季多發病”種類和治療方法
在春季比較常見的小兒疾病還有過敏性鼻炎和過敏性咳嗽。 過敏性鼻炎發生的概率是很高的， 可是當媽媽們察覺不了， 以 為是普通的感冒而用感冒藥， 這就不能起到很好的效果了。
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疾病預防方法
夏醫生表示， 要預防春季常見的過敏性疾病， 最根本保健措施是看醫生， 仔細分析可能的過敏源， 並儘量避免。 不過要注 意一點， 不需要急著做過敏源檢測， 因為不是所有的過敏原都是能檢測到， 比如對幹、冷空氣或煙味的過敏， 就很難檢測或界定， 在陰霾天氣下， 過敏性體質的寶寶需要特別的注意多種過敏物質的聯合作用。
疾病治療方法
灰霾多、氣壓低、車流量大， 是感冒的高發季節的同時也是過敏性疾病如過敏性鼻炎， 過敏性咳嗽和哮喘的高發季節， 過敏性疾病以對症治療為主， 不需要用抗生素， 濫用抗生素有可能加重過敏性疾病的發作程度。
如果是因為冷空氣誘發出現過敏性疾病的寶寶， 需要長期鍛煉增強呼吸道抵抗力，如游泳、騎自行車，這樣還能鍛煉心肺功能。同時居室要保持室內通風，還有保濕保暖。而有一點不能忽視的是，家庭成員吸煙也是能導致寶寶出現過敏的症狀，可能會經常流鼻涕、鼻塞，在室外室外吸煙，回家裡身上還帶煙味，一樣會刺激寶寶敏感的鼻子。
春季常見病之三：傳染病
專家細數“春季多發病”種類和治療方法
寶寶從上幼稚園開始，生病的機會就會增加，因為幼稚園人多空間小，寶寶有更多的機會暴露在疾病當中，加上春天是細菌滋生的季節，這也是傳染病傳染的高危時期。
疾病預防方法
夏醫生表示，預防傳染病發生，要看兩種情況。
1.寶寶的抵抗力好不好。
很多媽媽認為經常性☆禁☆感冒的寶寶抵抗力一定差，不過夏醫生就說到，經常感冒不能是判讀抵抗力強弱的唯一因素，這有可能與濫用抗生素有關，或者寶寶是過敏性體質。判斷抵抗力的強弱要由醫生來判斷，應要具體情況具體分析，避免過多使用所謂“增強抵抗力”的藥。
2.寶寶有沒有按要求接種疫苗。
這是預防傳染病的其中一個很重要的因素。夏醫生也建議家庭條件允許的前提下，應該接種計畫外的疫苗。
在接種疫苗的這個問題，有些媽媽會疑問在國內有很多自費疫苗到底需不需要打，打很多疫苗對寶寶影響大不大。其實很多自費疫苗能幫助寶寶抵抗特定的疾病，所以都是需要打的，另外，所有的疫苗在接種當時或過後都有一定的疫苗反應， 接種疫苗後有的寶寶會出現發熱，除了多喝水，服用泰諾林外，需要仔細觀察寶寶的精神狀態，如果還不錯，可以繼續在家觀察，不需要因為單純發熱而就醫。
春季防病，首先得從營養上增強寶寶體質
春季防病，首先得從營養上增強寶寶體質
要寶寶遠離疾病，最根本的方法就是增強體質，有些媽媽會求助於各種保健品，而聰明的媽媽則懂得：給寶寶經常攝入有營養的食品才是提高機體抗病力的基本保障。
1.選用食物滋補佳品
在飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。對於身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫生的指導下對症進行合理的藥補。
2.補充維生素D和豐富鈣質
春季是寶寶生長發育速度最快季節，身體對鈣營養的需求也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了增加寶寶戶外活動的時間外，還要提供含維生素D較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等。注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，因糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣。
3.適當增加優質蛋白質
春季寶寶生長發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得次數過多，也不宜放在熱水中浸泡。
4.注意維生素和礦物質提取
科學家提出，春季兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。印尼的研究人員對140例死亡兒童研究結果的結論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增加含有豐富維生素A的食品，可使兒童死亡率減少3/4。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
小白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；富含維生素E的食物也應食用，以增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。此外，主食上還應適當搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，減少水溶性維生素的損失。
5.提供必需量的脂肪
春天不但是長身體的季節，也是長智力的大好時光。由於腦組織中有兩種重要的不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。媽媽們可別因為自己要減肥，所以認為脂肪也是“兒童不宜”的。
春季防病，還需注意日常護理
春季防病，還需注意日常護理
1.保持呼吸道清潔、濕潤。
春季氣候乾燥多風，應保持寶寶口、鼻濕潤清潔，預防上呼吸道感染。在每次餵奶的間隔時間應喂些溫開水，以達到清潔口腔，補充水分的作用，鼻腔有分泌物時，應及時用棉簽蘸點蘇打水清洗乾淨。
2.悉心呵護幼嫩皮膚。
寶寶的皮膚易出汗，保溫差，皮膚嬌嫩，自我保護能力差，春季要注意保暖。不要用任何化妝品，更不能亂用含激素的軟膏。清潔時宜用水洗，不用肥皂。衣著應式樣簡單，便於穿脫，選用質地柔軟的純棉織品。不要在頸部，腰臀部，四肢等處使用橡筋鬆緊帶或強帶結紮，最好用連衣褲。衣著的顏色以淡雅為好。尿布應用乾淨清潔的舊棉布在尿布外層包墊，以免發生嬰兒尿布疹。
3.避免各種不良刺激。
嬰幼寶寶的嗅覺比較敏感，在授乳期間乳母不要塗脂抹粉，因其濃厚的氣味，會使寶寶出現不同程度的哭鬧、拒乳、睡眠 不安等現象。煙、酒對寶寶的呼吸道，智力也有影響，父母應戒除不良嗜好。
4.保持室內空氣流通，多曬太陽。
臥室內要多通風、勤打掃。在天氣晴好時，應抱幼兒到戶外活動，使大腿、兩臂、臀部、面部適量的接觸陽光的照射，促 進鈣的吸收，維持血中鈣、磷的平衡，減少佝僂病的發生。
春季防病，需勤運動鍛煉寶寶健康體魄
春季防病，需勤運動鍛煉寶寶健康體魄
春暖花開，草長鶯飛。一年之計在於春，這時候也是寶寶生長的良好時機，為了寶寶快高長大，爸爸媽媽肯定會帶寶寶出去運動運動。但是，對於寶寶運動的時間選擇、服飾的選擇、項目的選擇，爸爸媽媽們是否選正確了呢？
1.服飾的選擇
家長要給寶寶準備通透性好的服裝，以利於汗液揮發，可以有效降低感冒和汗斑的發生。衣服鬆緊要適度，讓幼兒穿著舒服，動著愜意。準備一雙鬆軟輕便的鞋子也是必要的，讓寶寶的運動更輕鬆、靈活。
2.時間的選擇
早晨6點左右，是空氣污染的高峰期，日出後，植物開始進行光合作用，氧氣逐漸釋放，空氣被逐漸“改良”。
所以，太陽出來後帶寶寶再去運動比較好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比較合適。有些父母覺得，戶外空氣好、陽光好，可以殺菌又能增強鈣的吸收，常在外邊呆著對寶寶的身體一定有好處。其實運動時間不是越長越好，要根據運動的強度調整運動的時間。
3.專案的選擇
家長可根據寶寶的興趣和天氣狀況選擇合適的運動項目，如：跳繩、拍球、踢毽子、跳皮筋、滑早冰、爬山等。陽光好的天氣裡，還可以和寶寶玩“踩影子”的遊戲。
民間遊戲“跳房子”也是個不錯的選擇。家長可經常變換不同的運動項目增強幼兒的興趣。
寶寶運動的注意事項
寶寶運動的注意事項
1.運動前要“熱身”
運動前和寶寶一起活動活動全身，做好“熱身”運動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開後，再做稍強點的運動，這樣也可以避免扭傷和拉傷。
2.運動後要“冷身”
冷身運動即放鬆運動，及心肺放鬆、肌肉放鬆。如果寶寶進行的運動比較強烈，那就需要進行放鬆運動。突然停下來休息，心臟會供血不足，容易出現頭暈、噁心等缺氧症狀。
運動後不能大量喝水，喝太多的水會使血液中鹽的含量降低，加上出汗也喪失了部分鹽分，容易發生肌肉抽筋等現象。運動後還不宜立即給寶寶吃東西。因為運動時，血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處，胃腸的血液量減少，蠕動就減弱了。如運動後立即吃東西。會引起消化不良。
運動後不宜立刻脫衣服，如果此時脫衣服，汗濕的內衣就會變冷，濕冷的衣服沾在身上，寶寶很容易感冒。鍛煉後，家長可以用幹毛巾擦乾寶寶身上的汗水，有條件的話，及時用熱水洗澡，並換上乾淨的衣服。運動後，由於出汗增大了體內水分流失，要及時給寶寶補充水。
3.運動不可過量
一些寶寶的跑跳能力強，渾身好像有使不完的勁，常常玩得大汗淋漓。出汗比較多，皮膚毛孔就會呈鬆弛狀態，一旦被冷風吹到，很容易著涼感冒。
運動量過大，寶寶過於勞累，還會使免疫力下降，引起疾病。運動量過小又達不到鍛煉的效果。怎樣知道寶寶的運動量是否適中呢？可以不時摸摸寶寶的後頸，如果發現有微汗了就應該稍做休息或減輕運動量。
如果運動後寶寶感覺心情舒暢、精神愉快，雖然有輕度的疲勞，但沒有氣喘吁吁、呼吸急促等不良感覺，就說明運動量比較適合。運動中出汗是不可避免的，家長可以備好毛巾，及時將汗擦去，減少汗液滯留時間。也可以適當將衣服減少，但不能一次減太多。在運動中也要注意儘量讓汗液儘快蒸發，如在空氣流通好的地方跳繩、打球。
需要長期鍛煉增強呼吸道抵抗力，如游泳、騎自行車，這樣還能鍛煉心肺功能。同時居室要保持室內通風，還有保濕保暖。而有一點不能忽視的是，家庭成員吸煙也是能導致寶寶出現過敏的症狀，可能會經常流鼻涕、鼻塞，在室外室外吸煙，回家裡身上還帶煙味，一樣會刺激寶寶敏感的鼻子。春季常見病之三：傳染病
專家細數“春季多發病”種類和治療方法
寶寶從上幼稚園開始，生病的機會就會增加，因為幼稚園人多空間小，寶寶有更多的機會暴露在疾病當中，加上春天是細菌滋生的季節，這也是傳染病傳染的高危時期。
疾病預防方法
夏醫生表示，預防傳染病發生，要看兩種情況。
1.寶寶的抵抗力好不好。
很多媽媽認為經常性☆禁☆感冒的寶寶抵抗力一定差，不過夏醫生就說到，經常感冒不能是判讀抵抗力強弱的唯一因素，這有可能與濫用抗生素有關，或者寶寶是過敏性體質。判斷抵抗力的強弱要由醫生來判斷，應要具體情況具體分析，避免過多使用所謂“增強抵抗力”的藥。
2.寶寶有沒有按要求接種疫苗。
這是預防傳染病的其中一個很重要的因素。夏醫生也建議家庭條件允許的前提下，應該接種計畫外的疫苗。
在接種疫苗的這個問題，有些媽媽會疑問在國內有很多自費疫苗到底需不需要打，打很多疫苗對寶寶影響大不大。其實很多自費疫苗能幫助寶寶抵抗特定的疾病，所以都是需要打的，另外，所有的疫苗在接種當時或過後都有一定的疫苗反應， 接種疫苗後有的寶寶會出現發熱，除了多喝水，服用泰諾林外，需要仔細觀察寶寶的精神狀態，如果還不錯，可以繼續在家觀察，不需要因為單純發熱而就醫。
春季防病，首先得從營養上增強寶寶體質
春季防病，首先得從營養上增強寶寶體質
要寶寶遠離疾病，最根本的方法就是增強體質，有些媽媽會求助於各種保健品，而聰明的媽媽則懂得：給寶寶經常攝入有營養的食品才是提高機體抗病力的基本保障。
1.選用食物滋補佳品
在飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。對於身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫生的指導下對症進行合理的藥補。
2.補充維生素D和豐富鈣質
春季是寶寶生長發育速度最快季節，身體對鈣營養的需求也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了增加寶寶戶外活動的時間外，還要提供含維生素D較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等。注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，因糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣。
3.適當增加優質蛋白質
春季寶寶生長發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得次數過多，也不宜放在熱水中浸泡。
4.注意維生素和礦物質提取
科學家提出，春季兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。印尼的研究人員對140例死亡兒童研究結果的結論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增加含有豐富維生素A的食品，可使兒童死亡率減少3/4。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
小白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；富含維生素E的食物也應食用，以增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。此外，主食上還應適當搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，減少水溶性維生素的損失。
5.提供必需量的脂肪
春天不但是長身體的季節，也是長智力的大好時光。由於腦組織中有兩種重要的不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。媽媽們可別因為自己要減肥，所以認為脂肪也是“兒童不宜”的。
春季防病，還需注意日常護理
春季防病，還需注意日常護理
1.保持呼吸道清潔、濕潤。
春季氣候乾燥多風，應保持寶寶口、鼻濕潤清潔，預防上呼吸道感染。在每次餵奶的間隔時間應喂些溫開水，以達到清潔口腔，補充水分的作用，鼻腔有分泌物時，應及時用棉簽蘸點蘇打水清洗乾淨。
2.悉心呵護幼嫩皮膚。
寶寶的皮膚易出汗，保溫差，皮膚嬌嫩，自我保護能力差，春季要注意保暖。不要用任何化妝品，更不能亂用含激素的軟膏。清潔時宜用水洗，不用肥皂。衣著應式樣簡單，便於穿脫，選用質地柔軟的純棉織品。不要在頸部，腰臀部，四肢等處使用橡筋鬆緊帶或強帶結紮，最好用連衣褲。衣著的顏色以淡雅為好。尿布應用乾淨清潔的舊棉布在尿布外層包墊，以免發生嬰兒尿布疹。
3.避免各種不良刺激。
嬰幼寶寶的嗅覺比較敏感，在授乳期間乳母不要塗脂抹粉，因其濃厚的氣味，會使寶寶出現不同程度的哭鬧、拒乳、睡眠 不安等現象。煙、酒對寶寶的呼吸道，智力也有影響，父母應戒除不良嗜好。
4.保持室內空氣流通，多曬太陽。
臥室內要多通風、勤打掃。在天氣晴好時，應抱幼兒到戶外活動，使大腿、兩臂、臀部、面部適量的接觸陽光的照射，促 進鈣的吸收，維持血中鈣、磷的平衡，減少佝僂病的發生。
春季防病，需勤運動鍛煉寶寶健康體魄
春季防病，需勤運動鍛煉寶寶健康體魄
春暖花開，草長鶯飛。一年之計在於春，這時候也是寶寶生長的良好時機，為了寶寶快高長大，爸爸媽媽肯定會帶寶寶出去運動運動。但是，對於寶寶運動的時間選擇、服飾的選擇、項目的選擇，爸爸媽媽們是否選正確了呢？
1.服飾的選擇
家長要給寶寶準備通透性好的服裝，以利於汗液揮發，可以有效降低感冒和汗斑的發生。衣服鬆緊要適度，讓幼兒穿著舒服，動著愜意。準備一雙鬆軟輕便的鞋子也是必要的，讓寶寶的運動更輕鬆、靈活。
2.時間的選擇
早晨6點左右，是空氣污染的高峰期，日出後，植物開始進行光合作用，氧氣逐漸釋放，空氣被逐漸“改良”。
所以，太陽出來後帶寶寶再去運動比較好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比較合適。有些父母覺得，戶外空氣好、陽光好，可以殺菌又能增強鈣的吸收，常在外邊呆著對寶寶的身體一定有好處。其實運動時間不是越長越好，要根據運動的強度調整運動的時間。
3.專案的選擇
家長可根據寶寶的興趣和天氣狀況選擇合適的運動項目，如：跳繩、拍球、踢毽子、跳皮筋、滑早冰、爬山等。陽光好的天氣裡，還可以和寶寶玩“踩影子”的遊戲。
民間遊戲“跳房子”也是個不錯的選擇。家長可經常變換不同的運動項目增強幼兒的興趣。
寶寶運動的注意事項
寶寶運動的注意事項
1.運動前要“熱身”
運動前和寶寶一起活動活動全身，做好“熱身”運動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開後，再做稍強點的運動，這樣也可以避免扭傷和拉傷。
2.運動後要“冷身”
冷身運動即放鬆運動，及心肺放鬆、肌肉放鬆。如果寶寶進行的運動比較強烈，那就需要進行放鬆運動。突然停下來休息，心臟會供血不足，容易出現頭暈、噁心等缺氧症狀。
運動後不能大量喝水，喝太多的水會使血液中鹽的含量降低，加上出汗也喪失了部分鹽分，容易發生肌肉抽筋等現象。運動後還不宜立即給寶寶吃東西。因為運動時，血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處，胃腸的血液量減少，蠕動就減弱了。如運動後立即吃東西。會引起消化不良。
運動後不宜立刻脫衣服，如果此時脫衣服，汗濕的內衣就會變冷，濕冷的衣服沾在身上，寶寶很容易感冒。鍛煉後，家長可以用幹毛巾擦乾寶寶身上的汗水，有條件的話，及時用熱水洗澡，並換上乾淨的衣服。運動後，由於出汗增大了體內水分流失，要及時給寶寶補充水。
3.運動不可過量
一些寶寶的跑跳能力強，渾身好像有使不完的勁，常常玩得大汗淋漓。出汗比較多，皮膚毛孔就會呈鬆弛狀態，一旦被冷風吹到，很容易著涼感冒。
運動量過大，寶寶過於勞累，還會使免疫力下降，引起疾病。運動量過小又達不到鍛煉的效果。怎樣知道寶寶的運動量是否適中呢？可以不時摸摸寶寶的後頸，如果發現有微汗了就應該稍做休息或減輕運動量。
如果運動後寶寶感覺心情舒暢、精神愉快，雖然有輕度的疲勞，但沒有氣喘吁吁、呼吸急促等不良感覺，就說明運動量比較適合。運動中出汗是不可避免的，家長可以備好毛巾，及時將汗擦去，減少汗液滯留時間。也可以適當將衣服減少，但不能一次減太多。在運動中也要注意儘量讓汗液儘快蒸發，如在空氣流通好的地方跳繩、打球。
