導讀：許多家長都希望尋找一份萬能的食譜， 來促進寶寶身體發育長高， 但事實上並不會有這種食譜， 因為每一個寶寶都是獨立的個體， 有自己的獨特個性， 所以我們應該來根據寶寶的具體身體情況來做具體的分析。 那麼， 如何來通過飲食的調理， 去幫助寶寶長高呢?
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寶寶長高食譜一：富含礦物質食譜
構成骨骼架構的最基礎的元素， 是鎂、鈣、磷等礦物質， 研究表明， 身體骨骼中有三分之二的礦物質中， 含有99%的以上三種礦物質構成， 所以， 充足而且適當的礦物質補充， 對寶寶骨骼的生長拉長非常重要， 所以， 富含鈣豐富的牛奶、骨頭湯、魚是寶寶飲食的首選。
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春季寶寶的長高食譜 長高黃金期通過飲食調理
寶寶長高食譜二：富含蛋白質食譜
生活中有不少可以有助長高的食品， 而這些食品就存在於我們的日常飲食當中。 蛋白質是生命的基礎， 各種食物都由蛋白質組成， 比如魚類、大豆、牛奶、雞蛋和瘦肉等。
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寶寶長高食譜三：富含維生素食譜
維生素是大家都熟悉的身體必需物質， 寶寶也不例外， 對寶寶的成長發育有必不可少的作用， 其中， 維生素A、B、C等， 對孩子長高方面發揮至關重要的作用， 日常食品中的橘子、菠菜、胡蘿蔔等食物尤其含量豐富， 讓寶寶多吃水果蔬菜， 也有助長高。
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寶寶長高食譜四：富含脂肪酸食譜
必需脂肪酸為人體健康和生命所必需， 要依賴食物供應， 不僅為營養所必需， 而且還與兒童生長發育和成長健康有關。 平時可以讓寶寶多吃花生、芝麻、魚類、雞蛋等， 同時建議不要過多食用僅含高油脂的食品， 比如牛油、奶油等。
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寶寶長高食譜五： “藥食同源”的食物
家長可以為寶寶選用一些“藥食同源”的食物， 提高寶寶的抗病能力和機體的免疫力。 因為有專家表示， 一些食物它具有中藥藥性， 既可以當作飲食用， 又可以預防治療疾病， 對寶寶的健康有益。比如枸杞子、紅棗、山藥、薏米仁、山楂、砂仁、蜂蜜等等，這些食物富含多種營養，副作用小，宜於寶寶。
特別提醒：每個寶寶身體體質有差異，家長們最好去請教相關中醫，學習中藥性的食物，瞭解寶寶體質，再讓寶寶進食。
對寶寶的健康有益。比如枸杞子、紅棗、山藥、薏米仁、山楂、砂仁、蜂蜜等等，這些食物富含多種營養，副作用小，宜於寶寶。特別提醒：每個寶寶身體體質有差異，家長們最好去請教相關中醫，學習中藥性的食物，瞭解寶寶體質，再讓寶寶進食。