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春季寶寶要早睡早起 多吃青菜

春季是萬物生髮, 推陳出新的季節。 寶寶的調節, 也應適應萬物生髮向上的特點。 因此媽媽要注意啦, 對寶寶的護理也要適時而變哦:

1、踏青

選擇春光明媚、風和日麗的日子, 帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做遊戲。 盡情的玩耍可令寶寶精神愉快, 氣血流暢, 有利於春陽之氣的生髮, 促使一身之陽氣活活潑潑地運行, 符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規律。

2、春捂

春季是由冬寒向夏熱的過渡季節, 氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡, 時常有冷空氣活動, 天氣多變且晝夜溫差大。 寶寶年齡小, 免疫功能發育不夠完善,

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一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。 要注意的是, “捂”是個相對的概念, 應當根據室外溫度來增減衣服, 不是穿得越暖和越好。 春季, 寶寶在戶外的活動量加大, 穿得過多容易出汗, 一遇冷風會導致感冒。 因此, 著衣應以進行一般活動不出汗為標準。 最好在此基礎上進行少穿訓練, 增強孩子對外界氣流變化的適應能力, 提高肌體免疫力。

3、早睡早起

春風輕拂, 使人皮膚腠理逐漸舒展, 皮膚末梢血液供應增多, 流入大腦的血液相對減少, 對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠的作用, 使身體困乏、昏沉欲睡。 家長不要讓寶寶看電視或玩遊戲耗到太晚, 早一點給他洗瀨, 躺在床上講個小故事。 早睡才能早起, 呼吸著清晨的新鮮空氣愉快地去上幼稚園。

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4、多吃青菜

春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主, 因為春季多雨、多風、多寒、多濕。 中醫認為, 辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。

寶寶適宜的食品有:粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

特別要強調的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。 因為冬季青菜少, 高梁厚味吃得多, 厚味內積, 易生內熱, 生痰為患, 又縫春季陰雨天季所滯阻。 多吃青菜, 可以內清其積, 以利身體健康。

5、喝蜂蜜水

中醫理論認為:風多易燥, 風燥外邪侵襲人體, 很容易入理化熱, 常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘, , 體弱者還可能感染病毒, 發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。 而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效。

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蜂蜜是大自然給寶寶的最好的春季禮物, 天天給喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。

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