春季寶寶要早睡早起 多吃青菜

春季是萬物生髮， 推陳出新的季節。 寶寶的調節， 也應適應萬物生髮向上的特點。 因此媽媽要注意啦， 對寶寶的護理也要適時而變哦：

1、踏青

選擇春光明媚、風和日麗的日子， 帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做遊戲。 盡情的玩耍可令寶寶精神愉快， 氣血流暢， 有利於春陽之氣的生髮， 促使一身之陽氣活活潑潑地運行， 符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規律。

2、春捂

春季是由冬寒向夏熱的過渡季節， 氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡， 時常有冷空氣活動， 天氣多變且晝夜溫差大。 寶寶年齡小， 免疫功能發育不夠完善，

一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。 要注意的是， “捂”是個相對的概念， 應當根據室外溫度來增減衣服， 不是穿得越暖和越好。 春季， 寶寶在戶外的活動量加大， 穿得過多容易出汗， 一遇冷風會導致感冒。 因此， 著衣應以進行一般活動不出汗為標準。 最好在此基礎上進行少穿訓練， 增強孩子對外界氣流變化的適應能力， 提高肌體免疫力。

3、早睡早起

春風輕拂， 使人皮膚腠理逐漸舒展， 皮膚末梢血液供應增多， 流入大腦的血液相對減少， 對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠的作用， 使身體困乏、昏沉欲睡。 家長不要讓寶寶看電視或玩遊戲耗到太晚， 早一點給他洗瀨， 躺在床上講個小故事。 早睡才能早起， 呼吸著清晨的新鮮空氣愉快地去上幼稚園。

4、多吃青菜

春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主， 因為春季多雨、多風、多寒、多濕。 中醫認為， 辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。

寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

特別要強調的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。 因為冬季青菜少， 高梁厚味吃得多， 厚味內積， 易生內熱， 生痰為患， 又縫春季陰雨天季所滯阻。 多吃青菜， 可以內清其積， 以利身體健康。

5、喝蜂蜜水

中醫理論認為：風多易燥， 風燥外邪侵襲人體， 很容易入理化熱， 常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘， ， 體弱者還可能感染病毒， 發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。 而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效。

蜂蜜是大自然給寶寶的最好的春季禮物， 天天給喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。