春季寶寶輔食吃什麼

春季萬物復蘇， 同時也是寶寶生長發育的黃金時間， 這個時候寶寶不僅長得快， 同時消化吸收也好， 因此家長不能錯過給寶寶添加輔食的好時機。

嬰兒應及時添加輔食

隨著寶寶的成長， 4-6個月之後， 母乳中的營養素已無法滿足寶寶不斷增長的需求， 及時添加輔食可補充寶寶的營養所需， 同時還能鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽和消化能力， 促進寶寶的牙齒發育， 另外也為今後的斷奶做準備。 因此適時添加輔食非常重要。

世界衛生組織建議， 純母乳餵養的寶寶可在6個月以後， 添加輔食。 而對於混合或人工餵養的寶寶，

專家們建議在寶寶4-6個月時添加輔食。 因為， 此時寶寶已將母體中帶來的營養儲備消耗貽盡， 如不適時的補充營養添加輔食， 有可能引起營養不良， 妨礙寶寶的生長發育。 而出生後4-6個月正是寶寶味蕾發育最為敏感的時期， 寶寶易於接受各種口味， 如果錯過了可能會造成斷奶後的餵養困難。

春季給寶寶吃哪些輔食最好

南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀， 可以增強肌體免疫力， 改善春燥症狀。 給寶寶吃南瓜要適量， 一天的量不宜超過一頓主食， 也不要太少。

小點的寶寶， 可以做點南瓜糊， 把南瓜蒸熟後， 依次加入糖、牛奶、雞蛋， 然後煮熟即可。

大些的寶寶， 可用南瓜拌飯， 把南瓜切成碎粒，

把米淘了加水在電飯煲內煮， 待水沸後， 加入南瓜粒、白菜葉等， 煮爛後， 略加油、鹽調味即成。 米飯要軟爛些。

寶寶一歲多以後， 還可做南瓜紫米粥。 把南瓜切片， 把米、大棗洗淨， 與南瓜片一起放入鍋內加水煮， 先用猛火煮沸， 後改用文火， 煮至米爛即可。

藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。 藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳， 還能補五臟。 藕可以生吃， 也可以與其它食品搭配。

6個月以上的寶寶， 可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃， 把藕切成小片， 上鍋蒸熟後搗成泥， 與蜂蜜混勻。

12個月以上的寶寶， 可以做鮮藕梨汁給他喝。 去掉鮮藕和犁不可食的部分， 榨成汁， 再加點糖即可。

水果

春季水果多， 水果能生津止渴，

開胃消食， 春季給寶寶的水果有：

蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。

梨：每天1-2個為宜。

甘蔗：每天最好不超過50克。

柑橘：每天至多吃2-3個即可。

柿子：一次只可吃1-2個。

此外， 還有石榴、葡萄、大棗等。

乾果和綠葉蔬菜

乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源， 缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。 鎂是重要的強心物質， 可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。

葉酸則可以保證血液品質， 從而改善神經系統的營養吸收。

寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆類和穀類

豆類和穀類含有維生素B， 維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質， 維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類裡面含量最為豐富，

寶寶春季可以每週吃3-5次粗糧米飯或者是粥， 如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。 另外， 糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麵包等都可以常吃一些。

含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸能消除春季煩躁情緒， 他們可以起到營養大腦神經的作用， 補充這些營養。 寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

春季寶寶添加輔食六大事項要注意

一、品種要逐個增加：輔食要逐個品種的添加。 每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天， 如發現食欲不振、大便異常或有過敏現象， 應暫停這種食品， 待恢復正常後， 再酌情由少量添加。 不能同時增加數種輔食。

二、食量要逐漸增加：小寶寶的胃容量較小，

輔食的量要逐漸加大， 一次過多易造成寶寶消化不良。

三、食物要由稀到稠、由細到粗逐漸過渡：比如應按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來添加輔食。

四、不要強迫喂哺：當寶寶不適應添加的輔食而拒食時， 千萬不可操之過急， 應循序漸進， 慢慢適應。

五、患病或酷暑時應暫緩添加：當寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時應暫緩添加輔食， 以免加重寶寶消化道的負擔。

六、添加輔食後要注意觀察及調整：添加輔食後應仔細觀察寶寶的大便、食欲、睡眠等， 隨時予以調整。