春季寶寶長個季,為寶寶身高加把油！

某幼稚園的老師們列了一張身高/體重測量表格， 貼在牆上， 每個月末都給所有的孩子測量一次身高、體重， 填在表內。 3年下來， 他們做了分析總結， 驚奇地發現， 孩子們的生長有許多共同特點， 最突出的是一年四季並不一樣， 生長最快的是第二季度， 即4、5、6三個月， 一、三季度持平居中， 第四季度增長最慢。 他們把孩子每個月的增長高度畫成曲線， 發現每年的曲線都像個山峰， 高峰在4～5月份， 低谷在10～11月。

老師們帶著這些結果， 去請教兒科專家。 專家讚不絕口：你們的研究是一篇精彩的論文， 它佐證了世界衛生組織調查研究的結論——兒童生長發育每年有個快速增長期，

那就是春季。

為啥春季長得快?

人體在春季節新陳代謝旺盛， 血液迴圈加快， 呼吸消化功能加強， 內分泌尤其是生長激素分泌增多。 更重要的是， 孩子們在春天和煦陽光下進行跑跳等活動， 能夠對骨骼進行良性的刺激， 使其增殖能力得到加強、骨骼的生長速度加快。

大量科學研究證實， 兒童生長發育受季節的影響十分顯著。 一般說來， 春天孩子的身高長得快， 春天孩子身高的生長速度是秋天的2～2.5倍。 據世界衛生組織的一項報告顯示：在一年時間裡生長最快是5月， 最慢是10月。

抓住5個長高良機

1、抓住陽光

生長離不開陽光。 人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇， 在紫外線的照射下會合成維生素D。

維生素D能促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒健全， 還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。 忽略了陽光照射， 就會使維生素D缺乏， 氨基酸丟失， 孩子就難以長高。

寶寶長高要抓住陽光

帶孩子經常曬太陽要掌握正確的方法。 孩子的皮膚很嬌嫩， 容易受到傷害， 曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射， 帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方， 也不要在太陽下暴曬， 讓孩子在樹蔭下就可以了。 如果找不到樹蔭， 可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。 嬰兒曬太陽的時間根據季節而定， 春、秋季節一般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。

曬太陽時間長短應由少到多， 可由10分鐘逐漸到30分鐘。 曬後注意補水。 特別強調的是,照射的時間要逐漸延長，

可由十幾分鐘逐漸增加至1小時， 最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

2、抓好睡眠

睡眠是生長發育的保證。 因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生、釋放出來的。 生長激素在夜間分泌水準最高， 在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍或更高， 所以保證充足的睡眠有利於孩子長高。

寶寶長高要抓住睡眠

好睡眠怎樣來保障呢?

·孩子入睡時要幫他放鬆肌肉， 讓關節和骨骼伸展。

·合理安排學習、鍛煉、睡眠和休息時間， 4～6歲孩子一晝夜睡眠時間約為11～12個小時。

·創造良好的睡眠環境， 燈光要暗， 消除噪音， 不受大人活動的驚動， 白天睡眠應免受鄰里裝修的驚擾。

3、抓住營養

營養物質是身體增長的“建築材料”。

但人體又不是營養原材料簡單的堆積組合， 而是把原材料徹底分解直到分子水準， 然後再按著每個人各自的建築藍圖， 構建一個全新的個體。 這就對建築材料(營養物質)有兩個最基本的要求：一是充足， 二是全面。

寶寶長高要抓住營養

瞭解助長的營養飲食：

·優質蛋白：蛋白質的作用是生長發育和新陳代謝。 組成蛋白質的氨基酸有20餘種， 體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質供給， 又稱為“必需氨基酸”。 食物中含有的必需氨基酸越多， 其營養價值越高。 動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸， 又稱優質蛋白。

·多種維生素和礦物質：存在於很多食物之中， 如胡蘿蔔、小白菜、番茄、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。

·微量元素：如鋅、鐵、銅、鈣、磷等， 都是正常生長發育必不可少的元素。

運動可以增進孩子食欲， 保證睡眠品質;又能夠促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 使骨骼組織供血增加， 使骨骼生長發育旺盛；運動還能促進生長激素的分泌， 運動後半小時， 生長激素的分泌達到最高峰。 特別是運動過後， 再進入睡眠， 生長激素分泌就會呈脈衝式分泌， 這些都將促進孩子生長。

寶寶長高要多做運動

利於長高的運動：跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過獨木橋、舞蹈、做操、日光浴等。

不利長高的運動：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。

5、抓緊治病

大多數生長緩慢是非疾病因素在起作用。 但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病， 影響了生長發育，而這些疾病往往被家長忽略了。目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有營養不良性矮小、生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。

寶寶長高要及時治好寶寶的疾病

·到正規專科醫院檢查。矮小孩子按常規應進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，重點是尋找生長發育緩慢的原因，特別注意發現是否患有影響生長發育的疾病。一旦發現某種疾病，就應該徹底治療。

·對不同疾病應針對不同的病因進行治療：對營養不良的孩子應增加營養，補充維生素及微量元素，多喝牛奶；佝僂症的孩子應攝入充足的維生素D及鈣劑；甲狀腺功能低下的應及時補充甲狀腺素；而生長激素缺乏症的孩子則必須用重組人生長激素進行替代治療。目前國內外資料顯示，使用生長激素治療生長激素缺乏症、先天性卵巢功能發育不全及軟骨發育不全，有良好的安全性及可靠性。一般隨著伴發病的治癒，孩子的身高有可能追趕上來。治療越早，效果越好。

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影響了生長發育，而這些疾病往往被家長忽略了。目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有營養不良性矮小、生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。

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·到正規專科醫院檢查。矮小孩子按常規應進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，重點是尋找生長發育緩慢的原因，特別注意發現是否患有影響生長發育的疾病。一旦發現某種疾病，就應該徹底治療。

·對不同疾病應針對不同的病因進行治療：對營養不良的孩子應增加營養，補充維生素及微量元素，多喝牛奶；佝僂症的孩子應攝入充足的維生素D及鈣劑；甲狀腺功能低下的應及時補充甲狀腺素；而生長激素缺乏症的孩子則必須用重組人生長激素進行替代治療。目前國內外資料顯示，使用生長激素治療生長激素缺乏症、先天性卵巢功能發育不全及軟骨發育不全，有良好的安全性及可靠性。一般隨著伴發病的治癒，孩子的身高有可能追趕上來。治療越早，效果越好。

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