孩子的身高符不符合標準， 是父母養育孩子時關注的一個焦點。 春季是孩子長高最“給力”的季節， 據世界衛生組織的一項研究表明， 少年兒童在春季長得最快， 尤其是四五月份可長高7.3毫米。 而到了10月份則長得最慢， 平均只有3.3毫米。
春季為什么是兒童長高的黃金時節？專家說， 冬季寒冷， 日照時間短， 紫外線少， 孩子就不容易長個頭。 但到了陽光明媚的春季， 日照充裕， 陽光中紫外線的含量很高。 孩子曬太陽接受紫外線的“洗禮”， 對長高幫助很大。
長高三法寶：
均衡飲食、充足睡眠、戶外運動
此時要讓孩子長得好，
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均衡飲食：孩子要長高， 營養必須跟得上。 但營養飲食不是指大魚大肉， 而是要保證各種營養素均衡攝入。 蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水這七大營養素要保證， 具體來說， 就是米飯、肉類、奶類、蛋類、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果等合理搭配， 每日飲食品種多樣， 不要偏食。
充足睡眠：睡眠對孩子身高增長起著關鍵作用。 一般說來， 3至6歲兒童每天睡10至12小時， 小學生10小時， 初中生9至10小時， 高中生8至9小時， 對保證孩子正常生長十分有利。
要讓孩子睡得夠， 睡得好， 每晚最好在10時左右上床， 11時前睡著， 保證在深夜2時到4時期間進入深睡眠。
戶外運動：戶外運動可以曬太陽， 使紫外線幫助維生素D的轉化，
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孩子身高增長規律
出生時：平均身高約為50厘米；
出生第一年內：身高增長速度最快， 平均約增長20～25厘米；
1～3歲：平均每年約增長8～10厘米， 至1歲時身高約為75厘米， 2歲時約為85厘米， 3歲時約為95厘米；
3歲后：增長速度逐漸遞減， 每年約增長5～7厘米；
青春期：男孩子可長20～30厘米， 女孩子長15～25厘米；
青春期后：身高增長逐漸減緩至停止。
