如何才能讓寶寶長一個高個子呢?下面為您介紹春季長個， 寶寶飲食7原則， 媽媽需牢記哦!
原則1:適當增加優質蛋白質
春季容易感到疲乏， 即所謂的"春困".蛋白質中的酪氨酸可以使腦內產生警覺反應， 還可以增強耐寒能力。 因此， 可讓寶寶多攝入魚、雞蛋、瘦肉、蝦、雞肉、牛肉、小米、紅豆、低脂乳製品等富含蛋白質的食物。
溫馨提示：寶寶要少吃牛肉、羊肉等性溫熱食物， 蛋、肉、魚儘量不要用油炸， 米不要淘洗得過多， 也不宜放在熱水中浸泡。
原則2:補充含鈣豐富的食物
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春季是幼兒生長發育較快的季節， 身體對鈣的需求也相應增加。 因此， 在飲食上要多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。 還要讓幼兒多去戶外曬太陽， 以促進鈣的吸收。
溫馨提示：不要讓幼兒進食過多的糖或甜食， 以免消耗體內的鈣和維生素D,導致身體缺鈣。
原則3:提供必需量的脂肪
人體的腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸， 缺乏將會影響寶寶的智力發育。 媽咪可給寶寶多吃一些富含植物性脂肪的食物， 如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。 另外， 茶油、橄欖油、兔肉、鮮貝等也含有豐富的"腦黃金".
溫馨提示：春天容易"上火".寶寶要少吃油炸、巧克力、果脯、辣椒、胡椒、薑等燥熱食品或辛辣食物。 有過敏性疾病的寶寶， 要慎吃海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。
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原則4:注意攝取維生素及礦物質
春天， 幼兒易患嘴邊炎、牙齦易出血、皮膚易乾燥。 因此， 應多攝取小白菜、油菜、番茄和柑橘等富含維生素C的蔬菜和水果。 此外， 胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A,可以預防呼吸道疾病;芝麻、青色捲心菜、菜花等富含維生素E,可增強抗病能力。
溫馨提示：為了吸引寶寶吃的興趣， 春令蔬菜可炒、可燉， 還可包成餛飩、餃子和春捲等。 烹調蔬菜時要用猛火， 時間不宜長， 以減少水溶性維生素的損失。
原則5:注意攝取足夠的鉀
春天的氣候乾燥， 容易丟失水分， 導致皮膚粗糙。 鉀能幫助維持細胞水分， 增強機體活力， 寶寶應適當多攝入水果、豆類及海帶、紫菜、干貝、瓜子等富含鉀的食物。
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原則6:選用食物滋補佳品
紅棗、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、核桃肉等食物富含多種營養素， 又都性味甘平， 只要適量進食， 不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高寶寶身體的免疫力。
溫馨提示：對於身體健康的寶寶， 食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。 對於體弱多病的寶寶， 要在醫生指導下對症進行合理的藥補。
原則7:要補充足夠的能量
當春季出現"倒春寒"時， 寶寶要消耗一定能量抗寒。 因此， 營養構成應以高熱量為主， 除穀類製品外， 還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物， 以便及時補充能量。 較理想的安排是：早餐攝入熱量多， 中餐次之， 晚餐最少。
溫馨提示：春天潮濕， 食物很容易發黴發潮，
