春季寶寶飲食忌宜

春季來到， 空氣溫度變動較大， 寶寶容易患病。 春季是萬物復蘇、生意洋溢的季候。 因此， 家長要給寶寶科學合理的飲食調理， 使寶寶更康健。

春季寶寶飲食忌宜

春季飲食禁忌

1、辛燥食物

春季天氣溫度由冷轉暖， 陽氣升漲， 寶寶容易“上火”， 寶寶要忌食燥熱食物， 如羊肉、狗肉， 少吃油炸雞、肋骨等。 一點辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。 巧克力、果脯也是萌生“內熱”的泉源， 也在忌食之列。 不過略有辛味的食物如洋蔥、新薑、韭菜、青蒜苗等對人的身體陽氣滋生有益， 可以合適食用。

2、能致敏的食物

對一點有皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎等過敏性惡疾的寶寶，

春季是好發季候， 要慎用海鮮、蝦、海魚、蟛蜞等富含組氨酸的食物。 對親族中有遺傳性紅細胞欠缺病史的寶寶應禁食羅漢豆， 否則會發生溶血性黃疸。

春季飲食適宜

1、含鈣多的食物

寒冬小兒出行相對減損， 易缺鈣， 春天成長發育加速， 需鈣量增加， 在吃喝上應給寶寶多選用含鈣浩博的食物， 如牛乳及乳製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。 假如2歲以上的寶寶奶喝膩了， 可以改喝優酪乳， 馬鈴薯奶汁沒有菜的湯或黃油食用菌鮮湯也是不賴的挑選。 嫩豆腐含鈣也很浩博。 小毛蝦是儲鈣庫房， 可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡， 其補鈣成效毫不不及之處。

2、補給不可少：脂肪酸

腦團體中包括兩種不達到最高限度脂肪酸，

他們是組成前腦的主要成分， 假如匱缺將會影響智力發育。 因為體內不可以自行合成， 務必從食品中攝取。 如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。 魚肉鮮美， 可烹調法或烹調法， 但不要油炸， 否則營養成分失去淨盡。

3、優質氨基酸

寶寶春季然生成長發育加速， 器官與腦團體對優質蛋白的需要也隨之增加。 可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。 鮮羅漢豆中包括前腦發育所不可少的蛋白質， 是春季飯桌上選食物。

4、有補養效用的食物

給寶寶多吃一點“藥食同源”的食品， 如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等， 這些個食品包括浩博的營養成分， 性味甘平，

副效用很少， 適應體弱多病的寶寶食用。

5、富含維他命及礦物質的食物

春天寶寶易患嘴邊炎， 牙齦易出血， 皮膚易乾燥， 所以要多吃富含維他命及礦物質的食物。 如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。 合適吃一點野菜和糙糧， 如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。

寶寶春季多吃五種食物

櫻桃：

櫻桃營養豐富， 其鐵的含量尤為突出， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上， 居水果首位。 櫻桃性溫， 味甘微酸， 具有補中益氣， 調中益顏， 健脾開胃的功效。 春食櫻桃可發汗、益氣、祛風。 但櫻桃屬火， 不可多食。

韭菜：

韭菜四季常青， 可終年供人食用， 但以春天吃最好。 韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草， 性溫， 最宜人體陽氣， 春季常吃韭菜，

可增強人體脾胃之氣。 由於韭菜不易消化， 故一次不應吃太多。

菠菜：

菠菜以春季為佳， 其根紅葉綠， 鮮嫩異常， 尤為可口。

春季上市的菠菜， 對解毒、防春燥頗有益處。 菠菜含草酸較多， 有礙機體對鈣和鐵的吸收， 宜先用沸水燙軟再炒。

蔥、蒜：

蔥和蒜在春季營養最豐富、最嫩、最香、最好吃， 此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。

蜂蜜：

春季多風， 蜂蜜是最理想的保健飲品。 每天早晚各飲用一杯， 既可潤腸通便， 又可預防感冒， 清除體內毒素。 沖服即可， 不需煎煮。

小編總結：春季腦發育較快， 應給寶寶多吃些富含不達到最高限度脂肪酸的食物， 同時， 也是小兒成長發育最快的季節， 此時寶寶的免疫功能加強， 進餐量會增加。