春季影響寶寶增高的五大因素

影響寶寶增高的因素有哪些?對於一些矮個子的爸爸媽媽來講， 寶寶的身體發育讓她們無比的擔憂。 事實上， 想要寶寶增高， 是有一些原則和方法的。 首先要知道寶寶身高的小秘密哦， 是什麼影響著寶寶的身高， 家長一定要清楚哦。

一、春天是長高的季節

據世界衛生組織的一項報告兒童的生長速度在四季並不相同， 生長最快的是五月份， 平均達7。 3毫米， 十月份長得最慢， 平均只有3。 3毫米。 因此， 每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。

二、身高增長有規律

寶寶身高的增長有一定規律， 剛出生的新生兒身長平均約為50釐米，

生後第一年身高增長最快， 約為25釐米;第二年身高增長速度減慢， 一年約增加10釐米;兩歲以後身高增長速度趨於平穩， 平均每年增長5-7釐米。

三、骨骼發育優劣

身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標， 寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的， 與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。 各部分的增長速度是不一致的， 出生後第一年頭部生長最快， 脊柱次之;而到了青春期時則下肢增長最快。

四、營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。 體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸， 必須由食物供給， 主要是肉、蛋、豆及豆類食物。 骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。 鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，

會造成骨礦化不足， 維生素A缺乏會使骨變短變厚， 維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆， 這些都會影響骨的生長。 目前一般家庭在有葷有素的飲食中， 營養應該是全面及足量的， 家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣， 更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

五、運動鍛煉

體育運動可加強機體新陳代謝過程， 加速血液迴圈， 促進生長激素分泌， 加快骨組織生長， 有益於人體長高。 以下幾種運動對增高有一定效果， 不妨一試。

1、懸垂擺動：利用單杠或門框， 高度以身體懸垂在杠上， 腳趾剛能離開地面為宜。 兩手握杠， 間距稍大於肩寬， 兩腳併攏， 隨即身體前後擺動， 幅度不要過大，

時間不宜過久。 練習最好安排在每天早晨， 身體儘量鬆弛下垂， 保持20秒鐘， 男青年應做10～15次， 女青年應做2～6次。

2、球類活動：打籃球時積極爭搶籃板球， 跳起斷球;打排球時儘量跳起， 多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

3、跳躍性練習：可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

4、跳起摸高：跳起時用雙手去摸預先設置的物體， 可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。 雙腳跳躍， 做30次。 休息片刻， 左右腳分別單腳跳躍， 方法同上。

知道了哪些因素影響寶寶的身高， 所以為了保證孩子長得高高壯壯的， 我們在從以上幾點注意日常的護理哦!另外， 爸爸媽媽也要注意食物上的均衡， 可以更好的保證寶寶的身體和骨骼發育。