春季懷孕 孕婦午睡時間差別大

春季是個懷孕的好季節， 尤其是3月份， 更是優孕的好季節。 不過這也是犯困的時候， 很多上班族上班期間老是打盹， 像孕婦就更加這樣， 因為懷孕初期本身就會有如此症狀的， 真不是孕婦矯情。 只是中午的時候孕婦要好好運用起來， 如何睡午睡才是適合孕婦的， 有什麼好處?

根據孕婦身體的需求， 合理調整午睡的時間。

1.納秒級(10—20秒)

很多公司沒有給午睡的時間， 吃飯就一個小時怎麼分配呢?如果工作忙碌的話可以選擇閉目養神就可以了， 因為沒有多餘的時間午睡， 閉個10秒左右就可以了， 只是注意需要堅持這一舉動，

這樣短時間的閉眼也是能消除疲乏的， 尤其的雙眼乾澀的時候更需要這麼十幾秒。

2.微秒級(2—5分鐘)

懷孕期間孕婦午睡幾分鐘也是有用的， 就這麼幾分鐘就能緩解疲勞感。 一個早上後孕婦有些昏昏沉沉了， 所以更加需要這幾分鐘的休息， 給大腦一些空間， 如此反而更能提高孕婦的心情。

3.毫秒級(5—20分鐘)

懷孕期間孕婦午睡這麼久本來是應該的， 只是因為上班需要， 所以這就成了奢侈， 沒有這幾分鐘孕婦會腦子停止運轉的， 小睡一會更利於胎兒健康， 因為精神好了。

4.普通級(20—30分鐘)

懷孕期間孕婦如果想要自己的寶寶聰明的話， 選擇這個時間午睡是極好的， 這樣出生的寶寶記憶力會很好， 腦子轉得快。

5.懶人級(40—90分鐘)

懷孕期間孕婦午睡的時間都這樣長的話， 不是很可取， 更不利於胎兒的健康。 一個小時的睡眠時間說實話有些長， 所以午睡的時間還是需要篩選下的。

專家提醒， 剛剛吃完睡不健康， 所以孕婦最好不要如此， 最少也要吃完20分鐘後再有此行為。