春天是心理疾病患者最危險的季節， 由於天氣變化， 病人情緒波動大， 成為心理疾病發作的主要誘因。 在春季的各類精神疾病中， 抑鬱症較為常見。 春季氣壓低， 容易引起人腦激素分泌紊亂， 多變的天氣會導致人的情緒波動較頻繁。 而且春季人們的壓力也比較大， 春節後人們都懷著美好的願望， 但是幾個月來沒有什麼有轉機， 性格內向或者暴躁， 不自信的人更容易精神緊張， 出現焦慮、睡眠障礙、食欲不振等症狀。
對此， 東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴在上周的微訪談中指出， 現在正值春暖花開時節，
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袁勇貴主任介紹， 最近一段時間， 出現躁鬱症、抑鬱症和心理問題的孕婦非常多。 專家介紹， 懷孕期間荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍， 分娩後荷爾蒙水準在72小時內迅速達到以前水準。 這種激素的劇烈變化， 加上初為人母的角色變化等原因， 會導致50%—70%的產婦出現反應性的抑鬱， 這些產婦常表現為哭泣、易激怒、疲乏等， 不管症狀是輕是重， 延續時間是短是長， 都會對孕婦的健康、家庭特別是親子關係帶來負面影響。 另外， 孕婦也會遭受抑鬱症的困擾， 她們剛開始有可能是不典型症狀， 比如僅食欲增加、體重增加、嗜睡、性☆禁☆欲亢進等。
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新媽媽“養心”策略
既然產後抑鬱嚴重影響產婦的家庭和寶寶， 產婦該如何保持健康的心態以避免產後抑鬱的發生， 對此我們有如下建議：
1、培養夫妻平等的特質， 彼此尊重、體諒、欣賞其差異性。 重建夫妻平等的社會價值觀。
2、強化彼此間的溝通（包括與丈夫、家人或其他成員等）， 多一點關懷、坦誠、傾聽和讚美， 避免互相歧視。 產婦產後應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養，
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春季抑鬱症高發 孕產婦要小心
3、生育和養育是家庭事件而非女性一人的職責， 故整個家庭每一個成員須調整自己， 共同經歷角色轉換。
4、女性要在認知上不斷自我成長和自我突破， 做個獨立自主的女性， 認識自己的價值， 並肯定其角色重要性。 在照顧孩子的同時重視自己的身體健康， 抽時間作一次全面的體檢。
5、產婦在“月子”裡通常都會吃大量補品， 殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁， 失眠焦慮， 嚴重的還會出現種種“上火”跡象。
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6、保持充足的睡眠， 也許年輕媽媽要保持充足的睡眠並不容易， 不妨在自己睡眠不足時， 請丈夫也值幾次班， 這樣， 孩子也會與爸爸更親近一點。 產婦在產褥期負擔著養育寶寶的任務， 所以要注意自己精神和心理上的調整， 不要過分地苛求自己， 室內亂些、髒點沒關係， 只是暫時的， 不要過於要求與責怪你的丈夫和家人， 因為大家都需要一個習慣的過程， 主要是加強營養和休息， 爭取早日恢復健康。
7、可利用社區安排各種家庭主婦活動， 彼此交換生活經驗， 免得整日在家忙孩子家務而落入情緒低潮中。
8、抽出一定的時間來參加戶外運動，
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9、笑口常開， 一旦遇到挫折， 不妨請可以信賴的親人好友充當傾訴的物件， 適時發洩吐吐苦水， 勿積存心中。 與孩子一起捕捉生活中的快樂。 根據最新的生物學報告， 當人體處於快樂狀態時， 體內會分泌一種能有效地除去人體內的自由基、防止機體的老化的物質。 在我們日常生活中， 快樂是無所不在的，你也可以與孩子一起創造快樂，比如在餐桌上搞一些小發明，一起創作一幅畫。如果你能學會用孩子的眼光來審視世界，你一定會發現很多快樂。
10、當壓力過大時，不妨找專家談談問題所在，或參加支持性團體，尋求壓力緩解之道，讓每一個壓力成為你成長的助力。通過諮詢專家，產婦與先生及其他家庭成員可以對產後憂鬱症有更進一步的認識，發現可能影響產後憂鬱的因數，可以一同來面對與解決這些問題。
快樂是無所不在的，你也可以與孩子一起創造快樂，比如在餐桌上搞一些小發明，一起創作一幅畫。如果你能學會用孩子的眼光來審視世界，你一定會發現很多快樂。10、當壓力過大時，不妨找專家談談問題所在，或參加支持性團體，尋求壓力緩解之道，讓每一個壓力成為你成長的助力。通過諮詢專家，產婦與先生及其他家庭成員可以對產後憂鬱症有更進一步的認識，發現可能影響產後憂鬱的因數，可以一同來面對與解決這些問題。
