春季人體的新陳代謝也開始旺盛， 對能量需求也增大， 容易出現春困的現象， 經常感覺身體無力， 精神不振。 寶寶本身抵抗力比較低、或者工作壓力大， 特別需要提高抵抗力， 增加能量， 保持身體健康。
蜂蜜水
中醫理論認為：風多易燥， 風燥外邪侵襲人體， 很容易入理化熱， 常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘， 體弱者還可能感染病毒， 發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。 蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效， 天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。
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油菜
油菜特別是早春的油菜， 性平、溫和， 有清熱解毒的功效， 可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
芥菜
薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝， 或用薺菜炒雞蛋， 燴豆腐乾， 或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等， 不僅可補充豐富的營養， 還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鮮， 性涼滑腸。 寶寶常吃菠菜， 不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘， 還可保護皮膚和眼睛的健康。 提醒一點， 新鮮菠菜洗淨後， 最好先在開水裡焯一下， 撈出後再做菜， 另外， 寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。
芹菜
芹菜鮮嫩的芹菜， 具有清熱止咳、利腸通便的功效。 春天裡常吃芹菜，
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提高寶寶免疫力的食譜
金針菇肉末豆腐
原料：北豆腐1塊， 金針菇1把， 肉末少許。
做法：1、金針菇洗淨， 焯水後切成末；2、北豆腐焯水後切丁；3、鍋內油熱後放入肉末煸炒；4、肉末八分熟後， 倒入金針菇末和北豆腐丁， 炒熟即可。
適合年齡：10個月以上
三鮮蛋餃
原料：雞蛋2個、蝦仁3~4個、香菇2~3朵
做法：1、香菇洗淨切成丁， 蝦仁切丁；雞蛋炒熟， 攪散；2、將香菇丁、蝦仁丁和雞蛋拌勻調成餡；3、包成小餃子， 煮熟即可。
適合年齡：12個月以上
小編總結：菌菇類營養豐富， 但要與其他食物合理搭配才能發揮最大的作用。 另外， 為了寶寶能更好地吸收菌菇類食物的營養，
