你的身體準備好了嗎？
媽媽篇
月子房通風換氣
在氣侯適宜的春季， 媽媽和小寶寶從醫院回家了。 這時爸爸需要為母子倆創造一個良好的室內環境， 最重要的當然是不要吸煙了。 每天要定時開窗換氣， 讓早春的新鮮空氣進入月子房， 讓大人孩子呼吸到宜人的空氣。
需要注意的有：
不要讓風直接吹到您的小寶寶， 如果外面風和日麗， 天氣已經暖洋洋的了， 春風拂面， 會感到很舒服的。
不要因擔心寶寶著涼就把他(她)關在密不透風的屋子裡。
室溫一般應保持在20℃上下， 濕度在60%左右比較合適。 但也要根據氣候靈活掌握，
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春季氣候轉暖， 每天可以多開窗開門， 使室內空氣流通。 但在北方仍不能開窗睡覺， 睡覺時最好把窗戶關上。
不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食
春季好多蔬菜都陸續下來了， 媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。 儘管補養很重要， 最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。 可多喝些湯類。
產婦身體消耗大， 臥床休息多， 還要給嬰兒餵奶， 油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘， 也會影響乳汁分泌， 或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。 讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的， 如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果， 就更有益於產婦身體復原和哺乳。
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不應忽視的產後健康檢查
產婦應該在產後42天進行健康檢查， 以便醫生瞭解產婦的恢復情況。 瞭解全身和盆腔器官的恢復情況， 及時發現異常， 防止後遺症， 有的產婦因為初為人母， 忙的頭昏腦漲， 抽不出時間做產後檢查， 這是不應該的。 要愛護自己的身體， 如果媽媽病了， 寶寶就會失去媽媽的呵護， 抽出一點時間做做檢查是很有必要的。
取得丈夫的諒解
產後生☆禁☆殖☆禁☆器官的恢復需要8周以上時間， 產後2個月內最好避免同房， 過早同房會增加產褥感染的機會。
產後避孕是很重要的， 夫婦雙方都要格外注意。 一旦懷孕會直接影響產婦的身體健康， 孩子也會因此沒了母乳可吃。 產後沒來月經並不意味著不會受孕，
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休息睡眠很重要
產婦身體相對比較虛， 夜間要頻繁餵奶、照顧嬰兒， 缺乏睡眠， 而且“春困秋乏”， 春天更容易想睡覺， 因此要抓緊一切可能的時間休息。 最好是孩子睡媽媽就休息或睡覺。 休息不好， 乳汁分泌就減少， 給母乳餵養帶來困難。
並且會使產婦出現焦慮、疲倦、精神抑鬱。 新媽媽分娩後， 一些器官需要復原， 產後子宮韌帶鬆弛， 極易移位， 產後陰☆禁☆道分泌物中有血液、壞死的蛻膜組織及黏液， 局部抵抗力比較低， 如不注意休息， 會導致感染。
