一、春季抑鬱症高發， 產婦要小心
春天是心理疾病患者最危險的季節， 由於天氣變化， 病人情緒波動大， 成為心理疾病發作的主要誘因。 在春季的各類精神疾病中， 抑鬱症較為常見。 春季氣壓低， 容易引起人腦激素分泌紊亂， 多變的天氣會導致人的情緒波動較頻繁。 而且春季人們的壓力也比較大， 春節後人們都懷著美好的願望， 但是幾個月來沒有什麼有轉機， 性格內向或者暴躁， 不自信的人更容易精神緊張， 出現焦慮、睡眠障礙、食欲不振等症狀。
二、 新媽媽“養心”策略
1.培養夫妻平等的特質， 彼此尊重、體諒、欣賞其差異性。
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2.強化彼此間的溝通（包括與丈夫、家人或其他成員等）， 多一點關懷、坦誠、傾聽和讚美， 避免互相歧視。 產婦產後應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養， 丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支援， 精神上的愛☆禁☆撫， 尤其是丈夫在此期要多付出些， 給妻子創造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環境， 順利地度過產褥期， 也是全家人的幸福。
3.生育和養育是家庭事件而非女性一人的職責， 故整個家庭每一個成員須調整自己， 共同經歷角色轉換。
4.女性要在認知上不斷自我成長和自我突破， 做個獨立自主的女性， 認識自己的價值， 並肯定其角色重要性。 在照顧孩子的同時重視自己的身體健康，
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5.產婦在“月子”裡通常都會吃大量補品， 殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁， 失眠焦慮， 嚴重的還會出現種種“上火”跡象。 所以要多搭配吃一些清淡食物， 多吃新鮮的蔬菜水果， 多喝溫開水， 自內而外地調整身心狀態。
6.保持充足的睡眠， 也許年輕媽媽要保持充足的睡眠並不容易， 不妨在自己睡眠不足時， 請丈夫也值幾次班， 這樣， 孩子也會與爸爸更親近一點。 產婦在產褥期負擔著養育寶寶的任務， 所以要注意自己精神和心理上的調整， 不要過分地苛求自己， 室內亂些、髒點沒關係， 只是暫時的， 不要過於要求與責怪你的丈夫和家人， 因為大家都需要一個習慣的過程， 主要是加強營養和休息，
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7.抽出一定的時間來參加戶外運動， 可以啟動人體內生態酶的活性， 加速各種激素的分泌， 有效地抵抗疾病的侵襲。 選擇自己喜歡的運動方式， 制定運動計畫。 這需要產婦投入時間和毅力。 如果因照顧寶寶實在抽不出時間， 可將體育滲透到日常生活中。 比如在做家務時收縮一下腰腹部的肌肉；忙裡偷閒在陽臺上彎彎腰、踢踢腿， 或者與孩子一起做做親子健身操。
