您的位置:首頁>正文

春季是寶寶增高好時機

怎樣讓寶寶長高呢?在萬物復蘇的春季, 正是幼兒長個子的好時機哦, 家長千萬不能錯過。 今天, 小編就來為你支幾招, 看看在春季寶寶如何增高吧。

寶寶春季長高的方法

睡眠好:寶寶春天需要更多的睡眠, 因為寶寶的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的, 如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠, 就會直接影響生長激素的分泌。 寶寶在春天如果擁有更多的睡眠時間, 將對長高非常有利, 反過來如果寶寶長期睡眠不足, 肯定會對生長發育產生不利影響。

心情好:脾胃好、食欲佳, 寶寶的吸收功能自然會好。

Advertisiment
寶寶吃飯的時候, 家長要注意, 千萬不能在飯桌上教訓他, 這樣易引起寶寶植物神經功能紊亂, 導致寶寶積食, 減弱消化功能, 不利於寶寶營養的吸收。

運動足:身心舒展, 可刺激寶寶的生長。 春季是充滿活力的季節, 寶寶在心理和生理上都渴望好好活動活動。 因此, 春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱, 盡情享受運動的快樂, 以刺激生長激素的分泌達到高峰。

下面, 再來看看寶寶春季長高吃什麼好吧。

寶寶春季長高的飲食

蛋白質是生命的基礎:各種組織器官都由蛋白質構成, 例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質, 如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等, 因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

Advertisiment

適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要:鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素, 有資料表明, 骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的, 因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要, 含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。 另外, 一些重要的微量元素的作用也不可以忽略, 如鐵、鋅等, 這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度, 所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的, 也是你值得考慮的。

提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸:身高的發展是生長發育中重要的指標之一,

Advertisiment
可見充足的脂肪酸攝入是必要的。 除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%, 且達到肥胖的指標, 否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。 當然, 科學的選擇是必要的, 應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品, 如魚類、雞蛋類等, 建議不要過多吃僅含高油脂的食品, 如奶油、牛油等。

維生素對孩子長高發揮重要作用:維生素是大家津津樂道的時髦物質。 確實, 別看這個家族的成員個個很小, 卻對孩子的成長發育有必不可少的作用, 所謂“維持生命的要素”就是這個道理。 這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用, 而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。 因此你得經常注意觀察,

Advertisiment
孩子是否僅愛吃“肉食”, 而不吃這些重要的“蔬菜、水果”呢?

寶寶春季如何長高?以上方法可以幫孩子輕鬆增高哦。

相關用戶問答