材料：烏魚1條、通草3克、蔥、鹽、黃酒等調味料。
做法：
1、將烏魚去鱗及內臟後， 洗淨， 將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
2、吃魚喝湯， 每日一次。
小貼士：通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓， 一般為白色細條狀物， 味甘、淡、性寒， 有清熱利濕， 通經下乳的功效， 中醫用於治療小便不利、乳汁不通等病症， 在中藥房即可購買。
春季月子食譜：鯽魚奶湯
材料：鯽魚1條、牛奶50毫升、蔥、鹽、黃酒等調味料。
做法：
1、將鯽魚去磷及內臟後， 洗淨， 下油鍋略煎。
2、再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉， 湯至乳白色將好時，
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3、吃魚喝湯， 每日一次。
小貼士：補益氣血， 健脾開胃， 促進乳汁分泌， 鯽魚還有利尿消腫的作用， 可促進產婦體內多餘水份的排出。
春季月子食譜：花生燉豬蹄
材料：花生60克、豬蹄1只。
做法：用花生和豬蹄一起燉爛食用。
春季月子食譜：帶魚木瓜湯
材料：鮮帶魚250克、生木瓜250克。
做法：
1、鮮帶魚去腸肚洗淨。
2、生木瓜剝去綠色瓜皮， 除去白色瓜核， 切成條狀， 加清水適量煎湯， 飲湯食魚及木瓜。
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春季月子食譜：小米粥
材料：小米45克、紅糖適量。
做法：將小米洗淨， 放入鍋中加水熟爛後， 加糖適量。
春季月子食譜：田七紅棗燉雞
材料：鮮雞肉200克(去雞皮)、田七5克、紅棗4粒、薑1片、鹽少許。
做法：
1、紅棗用清水浸軟， 洗淨去核， 待用。
2、田七切薄片，
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3、雞肉拖水後， 洗淨， 瀝幹水分待用。
4、把所有材料同放入一個小型燉盅內， 注入適量開水至八成滿， 以大火隔水燉約2小時， 加入調味料， 取出， 即可趁熱飲用。
春季月子食譜：清燉烏骨雞湯
材料：烏骨雞肉1000克、蔥、薑、鹽、酒、黨參15克、黃芪25克、枸杞子15克。
做法：
1、烏骨雞肉洗淨切碎， 與蔥、薑、鹽、酒等拌勻。
2、上鋪黨參15克、黃芪25克。 枸杞子15克， 隔水蒸20分鐘即可。
小貼士：此湯主治產後虛弱， 乳汁不足。
春季月子食譜：乳鴿銀耳湯
材料：乳鴿1只、銀耳10克、瘦肉150克、蜜棗3個。
做法：
1、將乳鴿切好， 切去腳， 與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘， 取出過冷河， 洗淨。
2、銀耳用清水浸至膨脹， 放入滾水中煮3分鐘， 取出洗淨。
3、把適量清水煲滾， 放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時， 放入銀耳再煲半小時，
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