春天是一個萬物復蘇的季節， 同樣的也是小兒發育最快， 活動量最大， 需要營養最多的時候， 這是他們的消化功能吸收能力會增強， 食欲也會大增， 因此爸媽應該好好利用這個打好時節給寶寶科學合理的跳躍， 讓寶寶吃得更科學， 成長更健康。
寶寶春季如何提高免疫力呢?在春季， 是孩子最容易得病的時候。 這個時候提高免疫力就顯得至關重要了哦， 在這裡， 小編就來教你幾招， 看看吃什麼可以提高寶寶的免疫力吧。
用四種營養素提升寶寶免疫力
1.維生素C
這是增強免疫系統一大寶物， 維生素C不僅可以增強免疫力，
Advertisiment
2.維生素E
向日葵的種子含有豐富的維生素E， 維生素E能夠刺激細胞生成， 破壞細菌以及已經產生的B細胞細菌。 維生素E有一些很好的來源， 包括堅果、葵花籽、冷壓植物油、五穀雜糧、橄欖油、豆類、蘆筍、菠菜、糙米、蛋、奶及動物內臟。
3.鋅
含鋅豐富的食物可以增加白血細胞的生產。 此外， 鋅也增加了T-細胞的生產， 並有助於白細胞釋放出更多的抗體。 人體需要鋅元素抵禦感染， 並説明傷口癒合。 富含鋅的食物包括阿拉斯加帝王蟹、土豆、檸檬、牛肉、黑肉火雞、肝臟、蛋黃、乳製品和豆類。
Advertisiment
此外， 這些ω-3脂肪酸也可以增加白血細胞的產量， 破壞細菌的活性能力。 ω-3脂肪酸通常出現在亞麻籽油和富含脂肪的魚類中， 如鮭魚、金槍魚和鯖魚。 如果我們的孩子不喜歡吃魚， 沒有關係， 我們增加他們亞麻籽油的攝入量。
