早晨起來一杯溫開水， 不僅能暖胃， 也是快速減肥的一個秘訣。
早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出， 防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。
所以每天早上一杯溫開水， 不僅能有利於身體健康， 而且利於減肥， 同時這個減肥的成本比較低。
2 春季減肥最好的方法：飯前一杯溫開水或者一碗湯
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹， 能適當地填飽肚子， 增加飽腹感， 能讓用餐的量有所減少， 同時溫性流食能暖胃， 加快新陳代謝， 促進進食後的消化，
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但是值得注意的是：
儘量避免比較冷的開水或者湯羹， 因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降， 甚至減緩新陳代謝， 尤其是體質比較寒的朋友， 冷的流食會對體質造成影響。
3 春季減肥最好的方法：晚上8點過後儘量減少進食
絕對不在9點後吃東西， 晚飯也儘量在8點前結束， 蛋白質會在晚上8點之後急劇增加， 如果不及時消化， 會促進體脂肪的積聚， 所以晚餐在此之前進食完畢為佳。
另外， 也要忍住饞嘴， 不要吃夜宵， 否則會令體質越發易胖， 新陳代謝減緩。
4 春季減肥最好的方法：通過快走運動來消耗熱量
散步能減肥， 但是效果比較差， 而快走這個運動能比較有效地消耗熱量， 快步走， 姿勢要矯正好。
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先是腳跟著地， 然後腳掌充分落地， 上身挺直， 腰腹收緊， 達到稍微出點汗的效果最佳。
如果想運動效果有所提高的話， 兩臂就大幅度地擺動起來吧， 每次走路堅持15分鐘以上。
12 5 春季減肥最好的方法：每日注意多收腹
腹部是眾多朋友減肥時最頭疼的， 腹部容易堆積脂肪， 形成小肚腩。 所以平時要注意多收腹， 提高腹肌能力。
平時站直收腹， 坐的時候也要挺直腰板， 多收腹多呼吸， 尤其是洗澡後按摩腰腹， 能促進全身的新陳代謝。
6 春季減肥最好的方法：戶外有氧運動
進行踏青春遊， 旅遊暴走， 快速疾走、戶外慢跑、游泳、登臺階、騎自行車、滑冰溜冰、健美操等等運動， 並能夠堅持二十分鐘以上， 才會收到良好的效果!相比於室內的運動，
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同時戶外有氧運動可以呼吸新鮮空氣， 觀賞大自然的美麗景色， 身心都很愉悅， 不斷變換的景色可以增強人們繼續堅持下去的信心， 從而收到好的減肥效果。
7 春季減肥最好的方法：跳繩
很多人都喜歡跳繩， 專家也經常推薦說：試試跳繩吧。 的確， 跳繩是一項很好的減肥運動， 雙腳齊跳， 單腳跳， 雙人跳， 多人跳-----玩法多樣， 樂趣很多， 既讓人心情愉快， 又減輕體重， 燃燒脂肪， 還會讓你的身材更加勻稱迷人， 充滿生命的活力。
8 春季減肥最好的方法：熱身運動
有些朋友喜歡在不做熱身運動的情況下直接就開始運動， 這樣不但容易發生肌肉拉傷的情況，
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根據研究結果顯示：多做熱身運動， 在運動時身體的體溫高的情況下， 消耗的卡路里就多， 能夠更快更好地達到減肥的理想體重。
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