春天風多雨少氣候乾燥， 氣溫變化反復無常。 使人體免疫力和防禦功能下降， 容易誘發一些春季常見的疾病。 因此， 合理的調整飲食就顯得尤為重要。
Advertisiment
很多家長以為， 春夏季節人體新陳代謝能力加快， 是長個頭的好時候， 因此選擇多讓孩子在戶外活動， 多曬太陽， 認為可以起到補鈣的效果， 那麼， 春季是否補鈣好時機？怎樣補才算效果好呢？
春季是補鈣黃金季
每年春季幼兒驚厥抽筋現象都會增多。
春季是補鈣的黃金季節， 家長要抓住時機。 春季補鈣是有一定原因的， 冬春季相連， 冬季裡兒童戶外活動一般都比較少， 接受陽光紫外線照射明顯不足， 單純靠體內攝入的鈣難以滿足身體生長發育需要， 維生素D缺乏性佝僂病也處於多發期，
Advertisiment
食藥結合效果加倍？
兒童缺鈣， 最心急的是家長， 大家都想知道如何科學補鈣， 有些家長說：“補鈣吃魚肝油”， 這其實是認識誤區。
其次， 食補要從食物方面著手， 骨的主要成分是鈣， 因此， 春季應在飲食中供給孩子足夠的鈣。 含鈣豐富的食物有蘿蔔、胡蘿蔔、芝麻、海帶、芥菜、蝦皮等。 (圖片來源於領育網)