春季給寶寶長個加油 要做到三好一足

綠草如茵的草地， 萬紫嫣紅的花朵， 剛剛冒出新芽的樹木， 春天的一切一切都在不斷地成長著。 寶寶當然也不例外。 一年之季在於春， 春天， 大地回暖、萬物萌生， 萬物的生長速度遠超過其它季節， 人體的生長發育也一樣。 春季寶寶的身高迎來了快速增長的機會。

吃得好快長高

世界衛生組織一項引人注目的報告指出， 人體的生長速度在一年中並不相同， 長得快的是在3-5月份， 這三個月中身高增長等於9-11月三個月身高增長的2-2.5倍。 春天來了， 處於生長發育階段的寶寶們也像田間的莊稼一樣， 蹭蹭地往上長，

這是因為人體在春季新陳代謝旺盛， 內分泌、激素分泌增多。 尤其是生長激素分泌增多。 所以， 聰明的爸爸媽媽要好好的把握好春天。

但是僅僅知道了春天是長高的黃金季節是不夠的， 父母還必須學會在春天如何養育寶寶， 才能實現寶寶的增高。 春天要助寶寶長高， 要做到三好一足。 父母必須更加留意， 才能抓住春天， 不讓寶寶的“身高”溜走。 當寶寶能擁有這“三好一足”時， 春季才能如小草一般勃然生長。

一、吃得好

對於寶寶的生長發育來說， 藥補不如食補。 春季給寶寶助長， 有些媽媽會求助於各種保健品， 但聰明的媽媽則懂得：正確飲食、均衡飲食才是春季寶寶助長的關鍵。

均衡營養， 安排合理的膳食。 攝取均衡和適量的營養，

是寶寶生長發育必不可少的能源供給， 在春天這個黃金時期顯得尤其重要。 食物要豐富、多樣， 儘量保證色香味俱全， 以增加寶寶的食欲， 並能有效地改善和引導寶寶不挑食。 注意蛋白質的攝入， 如牛奶、雞蛋、魚等， 還有攝入各種蔬菜、水果、堅果等。 避免不宜消化， 過於油膩的食物。 也不要為讓寶寶長高而一味地要求他多吃而導致超重和肥胖。

吃得好

在這小編要提醒一下， 寶寶生長發育速度快， 身體對鈣營養的需求也相應增加， 飲食上應給寶寶多同時也要選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。 為了保證鈣營養的吸收， 除了讓寶寶多去戶外曬太陽外， 還應注意提供含維生素D較豐富的飲食， 如蛋、奶、動物肝、海產品等。

但要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食， 易使體內的鈣和維生素D被消耗掉， 導致身體缺鈣。 寶寶長高就會受到障礙了。

二、睡得好

寶寶春天需要更多的睡眠， 因為寶寶的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的， 如果因為各種原因影響了寶寶的夜間睡眠， 就會直接影響生長激素的分泌。 寶寶在春天如果擁有更多的睡眠時間， 將對長高非常有利， 反過來如果寶寶長期睡眠不足， 肯定會對生長發育產生不利影響。

大腦分泌生長激素的高峰是在寶寶熟睡中， 不同的年齡寶寶需要的睡眠時間是不同的。 父母應根據寶寶的年齡， 保證寶寶能夠有充足的睡眠。 除了睡眠時間， 睡眠品質也是很重要。 要為寶寶創造一個相對安靜的睡眠環境，

如入睡前不要讓寶寶過於興奮， 午睡時間不要過長、寶寶睡前、睡覺時父母不要大聲說話、低調音量或關閉電視， 減少走動， 更不能在家中聚眾打撲克牌和玩麻將。

寶寶的臥室要經常通風， 保持空氣新鮮和適宜的溫度(20-24℃)和濕度(相對濕度40%-50%)。 調整臥室光線， 使其柔和、暗淡， 晚上睡覺最好熄燈。 為寶寶準備薄厚適中的被子， 以手腳溫熱、頭上不出汗為宜。

三、心情好

身心舒展， 可刺激寶寶的生長。 春季是充滿活力的季節， 寶寶在心理和生理上都渴望好好活動活動。 因此， 春天我們應該讓寶寶投入到大自然的懷抱， 盡情享受運動的快樂， 以刺激生長激素的分泌達到高峰。

為寶寶創造溫馨和諧的家庭環境。 讓寶寶把父母當作好朋友，

隨時感受到父母的關愛。 經常鼓勵寶寶， 即使發現寶寶的某些不正確行為， 也不要粗糙的批評、責罰， 而要善意的指出幫助分析後果， 讓寶寶真正認識到自己不對並意識到如何改正。 因為心情壓抑， 情緒低落， 生長激素分泌減少， 也會影響到寶寶的生長發育。

多運動

心情與睡眠也有著很大的關係。 寶寶帶著緊張鬱悶的心情睡了， 夜裡就會夜驚， 睡得特別不踏實， 老翻騰， 所以精神因素是現在不可忽視的一個非常重要的方面。 要心情好， 身體才好。 身體好， 寶寶才能健康的成長。

脾胃好、食欲佳， 寶寶的吸收功能自然會好。 寶寶吃飯的時候， 家長要注意， 千萬不能在飯桌上教訓他， 這樣易引起寶寶植物神經功能紊亂， 導致寶寶積食，減弱消化功能，不利於寶寶營養的吸收。

四、運動足

運動對刺激長高是非常重要的，運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增值，還會增加骨鈣的沉積，這是我們需要的，有效的運動應該是最好的方法。同時，運動的時候血液迴圈是豐富的，生長激素分泌量是高的。

另外運動的時候，血液迴圈好，骨骺細胞也活躍。運動增加骨鈣的吸收，常常有一些寶寶，鈣一直在吃，太陽也曬，但是骨鈣沉積的不好，與運動少有關，鈣吸收需要運動，適度的、方法得當的運動，對鈣的吸收利用是最好的因素，當然運動要根據寶寶的年齡，比如像6個月以內的要多翻、滾、主被動操，當會爬以後寶寶要使勁的多爬。

其實，運動也並不只是只有助長的功能。多的運動可能會刺激寶寶大腦的活動，運動量不足不僅僅導致肥胖、疾病，甚至對寶寶心理的發育、行為方式以及學習能力等都可能產生不利影響。

小編總結：讓寶寶多運動其實並不是想像中的那麼困難，在沒有電視機的時候，他們同樣能找到獲得歡樂的其他方式，關鍵取決於父母的引導。只要寶寶們明白到運動的樂趣，自然願意多多到外頭走動了。

導致寶寶積食，減弱消化功能，不利於寶寶營養的吸收。

四、運動足

運動對刺激長高是非常重要的，運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增值，還會增加骨鈣的沉積，這是我們需要的，有效的運動應該是最好的方法。同時，運動的時候血液迴圈是豐富的，生長激素分泌量是高的。

另外運動的時候，血液迴圈好，骨骺細胞也活躍。運動增加骨鈣的吸收，常常有一些寶寶，鈣一直在吃，太陽也曬，但是骨鈣沉積的不好，與運動少有關，鈣吸收需要運動，適度的、方法得當的運動，對鈣的吸收利用是最好的因素，當然運動要根據寶寶的年齡，比如像6個月以內的要多翻、滾、主被動操，當會爬以後寶寶要使勁的多爬。

其實，運動也並不只是只有助長的功能。多的運動可能會刺激寶寶大腦的活動，運動量不足不僅僅導致肥胖、疾病，甚至對寶寶心理的發育、行為方式以及學習能力等都可能產生不利影響。

小編總結：讓寶寶多運動其實並不是想像中的那麼困難，在沒有電視機的時候，他們同樣能找到獲得歡樂的其他方式，關鍵取決於父母的引導。只要寶寶們明白到運動的樂趣，自然願意多多到外頭走動了。