春季讓孩子提高自身免疫力的食物

春季是病毒細菌繁殖最密集的季節， 加強孩子自身免疫力能有效的抵抗病菌的侵襲。 母嬰專家表示， 要增強孩子免疫力， 先從飲食出發。 科學的膳食能提高自身免疫力， 因此， 專家為家長們推薦幾種讓孩子提高自身免疫力的食物， 一起來看看吧。

油菜

油菜特別是早春的油菜， 性平、溫和， 有清熱解毒的功效， 可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

芥菜

薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝， 或用薺菜炒雞蛋， 燴豆腐乾， 或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，

不僅可補充豐富的營養， 還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜

菠菜春天的菠菜嫩而鮮， 性涼滑腸。 寶寶常吃菠菜， 不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘， 還可保護皮膚和眼睛的健康。 提醒一點， 新鮮菠菜洗淨後， 最好先在開水裡焯一下， 撈出後再做菜， 另外， 寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

芹菜

芹菜鮮嫩的芹菜， 具有清熱止咳、利腸通便的功效。 春天裡常吃芹菜， 可增強寶寶骨骼的發育， 預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛， 加茶油調敷在腮腺處， 可治療春季易發的流行性腮腺炎。

蔥

蔥含有多種營養物質， 對人體有很多益處。 蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含有揮發油(主要成分為蔥蒜辣素)也叫植物殺菌素，

具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效， 尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。 此外， 蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。 因此， 給寶寶食用大蔥或用蔥做調料， 不但可增加營養， 增進食欲， 還可以抑制細菌。

蜂蜜水

中醫理論認為：風多易燥， 風燥外邪侵襲人體， 很容易入理化熱， 常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘， 體弱者還可能感染病毒， 發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。 蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效， 天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。

在這咋暖還寒的春季， 家長們趕快給孩子補一補， 來提高孩子的免疫力。 母嬰專家表示，

春季是也是孩子發育最快的季節， 因此， 飲食營養對於孩子來說更重要， 在孩子長高的同時又讓孩子增強了免疫力， 此乃一箭雙雕。